Өдрийн нойр

2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43

Хүн унтаж байхад Бурхан ажилладаг. Тэрээр хүний зарцуулсан хүч чадлыг сэргээхээр яарч байгаа бөгөөд ингэснээр хүн сэрсэн даруйдаа амьдралынхаа ялалтын нэрийн өмнөөс шинэ эрч хүч, нүүрэндээ инээмсэглэлээр зөв үйлсийг үргэлжлүүлэх болно. Төгс Хүчит Нэгэний тусламжийг мартаж, бүх ажлыг дахин хийхийг бүү оролдоорой. Түүнд хөдөлмөрийн систем дэх байраа өдөрт дор хаяж 15 минут өг. Үр дүн нь таны бүх хүлээлтээс давж гарах болно

Унтах мөн чанар

Өсөн нэмэгдэж буй хүн төрөлх чанараасаа улам бүр холдож, амьдралыг зохиомлоор зохион бүтээсэн дүрэм, хэм хэмжээгээр дүүргэдэг.

Бидний зохион бүтээгээгүй дэлхий дээрх амьдралын нэг хэсэг болохын хувьд хүн үл мэдэгдэх эх сурвалжаас эрч хүч авдаг. Бүтээгч, чадах чинээгээрээ, байгалийн дуу хоолойг сонсож байхад хүнийг дэмжихийг хичээдэг.

Гол дэмжлэг нь унтах үед тохиолддог. Хүмүүс "би" нь нийтлэг энергийн салбарт уусах бөгөөд үүнд хүмүүс ямар ч байдлаар тохирох нэрийг олж чаддаггүй бөгөөд үүнийг зуунаас зуунд өөрчилдөг бол хүний бие, сэтгэл нь амьдралыг амьдруулахад тусалдаг энергээр тэжээгддэг.

"Нойрмог" замын үе шатууд

Амьдралын эхний жилд хүн маш их унтдаг бөгөөд заримдаа амьдралын хүнд хэцүү аялалд хүч чадал хуримтлуулдаг. Дараа нь унтах цагийн тоо багасдаг, учир нь энерги нь энэ ертөнцөд өөрийгөө илүү идэвхтэй илэрхийлэхэд хангалттай байдаг. Хэдийгээр хүүхдүүд хэдэн жилийн турш унтах хүсэлтэй хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь унтах хамгийн зохисгүй нөхцөлд унтах боломжийг олгодог.

Цэцэрлэгт байхдаа хүн бүр өдрийн цагаар унтдаггүй, тэр ч байтугай сургуулийн жилүүдэд өдрийн унтах нь ховор үзэгдэл болж хувирдаг. Насанд хүрэгчид гэж нэрлэгддэг хүмүүсийн хувьд юу хэлэх вэ, өдрийн унтах нь тансаглал биш юм.

Хөгшрөхөд хүн илүү удаан унтдаг, учир нь бие нь хурдан буурч буй хүчийг илүү их цэнэглэх шаардлагатай болдог. Зарим организмууд байгалийн цэнэглэх талбараас маш хол байдаг тул хүмүүс нойргүйдэлд өртөж, сэтгэлийн хямралыг өдөөж, оршин тогтнох баяр баясгаланг хордуулдаг. Бурхан гараа угааж байх шиг байна: "Чи миний тусламжгүйгээр хийх гэж маш их хичээсэн болохоор одоо би чиний бие болон бодгалиудыг захирах эрхгүй болсон, тэгэхээр чи чадах чинээгээрээ амьд үлдэх болно."

Хуулийн дагуу сайхан үдийн хоолны дараа …

Аман үг хэлэх дуртай хүмүүс өдрийн цагаар унтахын ашиг тусыг сурталчлах ажлыг Архимедын хуультай хослуулж чадсан бөгөөд өглөөний хоол идсэний дараа домогт эрдэмтний хуулийн дагуу богино нойр авах шаардлагатай болдог гэжээ.

Энэхүү дүгнэлтийг орчин үеийн Америкийн эрдэмтэд баталж, богино хугацаанд нойрсох нь хөдөлмөрийн бүтээмжид сайнаар нөлөөлж, сонор сэрэмжтэй байх, осол гэмтлийг бууруулах нь амьдралыг баяр хөөртэй, тод үйлдэл болгон хувиргадаг гэж мэдэгджээ.

Өдрийн унтах ид шидийн хүч нь сонсголыг нимгэн, алсын харааг хурц, үнэрлэх мэдрэмжийг илүү хурц болгож, ертөнцийг өөдрөг үзэлтэй, биширмээр харах боломжийг олгодог. Дархлалын систем нь "стресс", "сэтгэл гутрал" гэх мэт үгсийг мартаж, бүтээлч байдал, бүтээлийн баяр баясгаланг өгдөг.

"Гайхалтай", өдрийн унтах

Хүн төрөлхтний түүхэнд нэрээ бичүүлсэн олон хүмүүс өдрийн хоолны дараа, ажлын өдрийн дундуур унтах дуртай байв. Энэ нь тэдэнд өөртөө болон бүх хүмүүст хэрэгтэй олон зүйлийг хийхэд саад болоогүй юм.

Өдрийн унтах дуртай хүмүүсийн дунд физиологийн талаар маш сайн мэддэг, бараг 87 жил амьдарсан Иван Петрович Павлов гэх мэт том нэрсийг дурдаж болно. Хэцүү мөчүүдээр дүүрэн 90 жилийн шуургатай амьдралаар амьдарсан Уинстон Черчилль; Альберт Эйнштейн, Наполеон Бонапарт, Жорж В. Буш болон бусад. Магадгүй тэдний өдрийн нойронд дурлах нь амьдралын амжилтын гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг байх.

Түргэн унтах чадвар

Зураг дээр Вьетнамд унтаж буй автобус:

Хүмүүс өдрийн цагаар унтахад гол саад болдог зүйл бол хурдан унтаж чадахгүй байх явдал юм. Тэд үдийн хоолны дараа 15-20 минут унтахаас татгалздаггүй, гэхдээ энэ өдөр унтахын тулд унтахын тулд 30-50 минут зарцуулдаг.

Энэ нөхцөл байдлыг засахад хялбар байдаг. Хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол хамгийн тайван уур амьсгалыг бий болгох явдал юм: зурагтын дууг багасгаж, цонхны хөшигний хөшгийг хааж, буйдан дээр эсвэл шууд ажлын сандал дээр тухтай суу.

Дараа нь бясалгалын аргуудыг ашигла. Жишээлбэл, амьсгалах, гаргах тайван амьсгал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Үүний зэрэгцээ та тайвширсан биеийн дагуу бөмбөгийг оюун ухаанаар өнхрүүлж болно: амьсгалж, цагаан бөмбөгийг хөлний үзүүрээс толгой руу өнхрүүлж, амьсгалаа аваарай - хар бөмбөг толгойноос хөл рүү жигд хөдөлнө.

Та хэдхэн минутын дотор богино хугацааны эдгэрэлтийн нойронд хэрхэн автаж байгаагаа ч анзаарахгүй байх болно.