2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
"6 -р сарын хатан хаан" хэмээх энэхүү амттай жимсний ашиг тусын талаар бид эцэс төгсгөлгүй ярьж чадна. Гүзээлзгэнэ танай цэцэрлэгт хараахан ургаагүй байгаа ч гэсэн та улирлын чанартай идэх хэрэгтэй
Гүзээлзгэнэ нь цэцэрлэг, ногооны талбайд түгээмэл ургадаг. Ихэвчлэн Оросын төв хэсэгт энэ нь 6 -р сард боловсордог бөгөөд өмнөд бүс нутагт 5 -р сард аль хэдийнэ найрладаг. Насанд хүрэгчид, хүүхдүүд хоёулаа түүнийг адилхан хайрладаг. Үүнийг шинэхэн идэх нь хамгийн сайн арга юм - түүний ашигтай шинж чанарууд маш сайн хадгалагддаг. Жишээлбэл, гүзээлзгэнэийг цэсэнд оруулах зарим шалтгаан энд байна.
1. Цөөн калори агуулдаг
Гүзээлзгэнэ нь хоолны дэглэм барьж буй хүмүүсийн хувьд төгс амттан юм. Энэхүү гайхалтай амттай жимс нь маш цөөн калори агуулдаг (100 гр тутамд 33 калори). Гүзээлзгэнэтэй улиралд та амтат жимсний оронд шинэхэн жимс идэж болно - цэс дэх витамин, илчлэг багатай бүрэлдэхүүн хэсэг.
2. Нүдэнд сайнаар нөлөөлдөг
Эмнэлгийн судалгаагаар гүзээлзгэнэ их хэмжээгээр агуулагддаг антиоксидантууд нь катаракт үүсэхээс сэргийлж, наснаас шалтгаалсан харалган болох эрсдлийг бууруулдаг. Гүзээлзгэнэ нь нүдний торлог бүрхэвч, эвэрлэг бүрхэвчийг бэхжүүлж, нүдний эрүүл мэндийг сахих сайн урьдчилан сэргийлэх бодис юм.
3. Амттаны хувьд маш тохиромжтой
Гүзээлзгэнэ нь гадил жимсний эсвэл жүрж, бусад жимс, жимсгэнэ нэмэхэд бэлтгэсэн аливаа амттаны хамгийн сайн бүрэлдэхүүн хэсэг болно. Энэ нь шоколад, цөцгий, цөцгийтэй сайн нийлдэг. Үүнийг ямар ч чихэрлэг, тийм ч амттай биш хоолоор гоё чимэглэж болно.
4. Хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг
Гүзээлзгэнэ нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх сайн хоол хүнс юм. Энэ нь хорт хавдрын эсийн хөгжлийг дарангуйлах, эрүүл эсийн үүсэлт, өсөлтийг идэвхжүүлэх үйлчилгээтэй.
5. Эрч хүчээр дүүргэдэг
Гүзээлзгэнэ дэх органик оксалины хүчил нь тэднийг сайн энергийн эх үүсвэр болгодог. Биеийн хүч чадал, эрч хүчээр дүүргэхийн тулд фитнессийн багш, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд гүзээлзгэнэтэй коктейлийг сургалтын өмнө болон дараа нь уухыг зөвлөж байна.
6. С витаминаар баялаг
Гүзээлзгэнэ нь их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд дархлааны системийг бэхжүүлж, зүрхний ажилд эерэг нөлөө үзүүлж, нүдний өвчний эрсдлийг бууруулж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Өдөрт санал болгож буй витамин С-ийг нөхөхийн тулд 6-7 ширхэг том гүзээлзгэнэ идэх нь хангалттай.
7. Санах ойг сайжруулна
Гүзээлзгэнэ нь ой санамжийг сайжруулдаг байгалийн гаралтай эм юм. Энэ нь тархийг өдөөх, ой санамжийг сайжруулах үүрэгтэй олон флавоноид агуулдаг. Үүний зэрэгцээ тархины эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь Альцгеймер, Паркинсоны өвчин болон мэдрэлийн бусад аюултай, тааламжгүй асуудлын эхлэл, явцыг бууруулдаг.
8. Элсэн чихэр багатай
Гүзээлзгэнэ нь маш чихэрлэг амттай байдаг. Энэ бол бага хэмжээний исгэлэн жимс юм, учир нь элсэн чихэр маш бага байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зөвлөж байна. Нэмэлт нэмэлт, амтлагч, үнэргүй хоол идэх нь сайн.
9. Калигаар баялаг
Кали нь ихэвчлэн бие махбодид дутагдалтай байдаг бие махбодийн хувьд маш чухал бичил тэжээл юм. Бүх хоол хүнс нь гүзээлзгэнэтэй ижил хэмжээгээр кали агуулдаггүй (100 гр тутамд 153 мг). Тархины цус харвах эрсдлийг бууруулах, цусны даралтыг зохицуулах, зүрх, бөөрийг спазм, стресс, түгшүүрээс хамгаалах, бодисын солилцоог зохицуулахын тулд бие дэх кали дүүргэх шаардлагатай.
10. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй
Эмэгтэйчүүдийн эмчийн томилолтоор жирэмсэн эмэгтэй фолийн хүчил тогтмол уух хэрэгтэйг сонсдог. Энэ нь төрөөгүй хүүхдийн хөгжил, жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндэд маш их хэрэгтэй байдаг. Энэхүү ул мөр элементийн хамгийн алдартай байгалийн эх үүсвэр бол шанцайны ургамал, яншуй, килантро болон бусад цэцэрлэгийн ургамал юм. Гэхдээ бас гүзээлзгэнэ дотор фолийн хүчил их байдаг. Гэсэн хэдий ч ирээдүйд хүүхдэд харшил өдөөхгүйн тулд энэ жимсгэний талаар хэт их санаа зовохоос болгоомжлох хэрэгтэй.
Таны хувьд амттай, шүүслэг гүзээлзгэнэ!
Зөвлөмж болгож буй:
Хоол идэх боломжтой, эсвэл Чуфа
Хоол иддэг, эсвэл Чуфа (лат. Cyperus esculentus) - өвслөг хүнсний олон наст ургамал, Седжийн гэр бүлийн (Латин Cyperaceae) Syt (Латин Cyperus) овгийн төлөөлөгч. Энэ нь ургамлын үндэс дээр үүссэн тааламжтай амттай хүнсний зангилаагаараа төрөл төрөгсдийнхөө дунд ялгардаг.
Энгийн, хөөрхөн, идэх боломжтой
Танай цэцэрлэгт танил, даруухан цэцэгнүүд таньд зөвхөн нүд баясгахаас гадна амттай, анхны зуушаар үйлчилж чадна гэж та бодож байсан уу? Мэдээжийн хэрэг, манай улсад цэцгийг биширдэг, харин иддэггүй заншилтай байдаг. Гэхдээ яагаад заримдаа туршилт хийж, цэцгийн орц найрлагыг зуны цэсэндээ оруулж болохгүй гэж?
Та яагаад өдөр бүр улаан лооль идэх хэрэгтэй байна вэ?
Манай хоолны амт янз бүр боловч улаан лооль хаа сайгүй байдаг. Улаан лооль нь хамгийн эрүүл арван хүнсний жагсаалтад багтдаг. Энэхүү алдартай хүнсний ногооны талаархи сонирхолтой баримтуудтай танилцахыг танд санал болгож байна. Улаан лоолийн ашиг тусын талаар дэлгэрэнгүй уншина уу
Огноо тогтмол идэх 8 шалтгаан
Тэдний ихэнхийг Египет, Тунис, Израилаас Орос руу нийлүүлдэг. Тэдний цуглуулах улирал нь ихэвчлэн 12-р сар эсвэл намрын дунд үе юм. Гэхдээ огноог сайн хадгалдаг тул та тэдгээрийг жилийн турш дэлгүүрүүдээс олж болно. Тэд хэр ашигтай вэ?
Гүзээлзгэнэ, гүзээлзгэнэ дэлбээ ногоон болгох
Дэлбээ ногоон өнгөтэй болох нь зөвхөн гүзээлзгэнэтэй гүзээлзгэнэ төдийгүй гэрийн хошоонгор, тариа, петуниас, флокс, данделион зэрэг астеруудад нөлөөлдөг. Ихэнхдээ өвчний үүсгэгч бодис нь тэдний дунд үлддэг. Халдвартай бутны амьдрах хугацаа маш богино байдаг - дээд тал нь хоёр жил. Ийм бутнууд өвлийн улиралд амархан хөлддөг, мөн цаг уурын ямар ч таагүй нөхцөлд маш мэдрэмтгий байдаг. Ногоонд өртсөн жимсгэний бутны ихэнх дэлбээнээс ургац огт авдаггүй