Би усанд ямар жимс, ногоо нэмж болох вэ?

2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43

Эрүүл мэндээ хадгалах, шингэн алдалтаас сэргийлэхийн тулд тухайн хүнд өдөрт хэд хэдэн аяга шингэн тогтмол уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ энгийн ус уух дургүй хүмүүс яах вэ? Шийдэл байдаг - шингэн дээр амттай, эрүүл орц нэмнэ. Жишээлбэл, хүнсний ногоо эсвэл жимс

Бидний бие голчлон уснаас бүрддэг. Хэрэв та их хэмжээний цэвэр ус уувал таны арьс чийглэг, эрүүл чийрэг харагдаж, бие тань хамаагүй дээрдэх болно. Хүн өдөрт дор хаяж 7-8 аяга цэвэр ус уух нь ашигтай байдаг. Гэхдээ хүн бүр ийм хэмжээний цэвэр ус ууж чаддаггүй. Түүний амтыг сайжруулах хэд хэдэн арга байдаг. Жишээлбэл, та жимс, ногоо, ургамлыг усанд нэмж, үнэр, шинэхэн амтаар хангаж болно.

1. Усан үзэм

Цэвэр усанд нэмбэл усан үзэм илүү амттай болно. Жин алдахыг мөрөөддөг хүмүүст усан үзэм агуулсан ус уух нь ялангуяа ашигтай байдаг. Усан үзэм нь илчлэг багатай боловч хүчиллэг өндөртэй байдаг. Фитонутриент болох ликопен, бета -каротин, А, С витамин, антиоксидантаар баялаг энэ жимстэй ус ууснаар та жингээ хэвийн хэмжээнд барих боломжтой болно.

2. Усан үзэм

Усан үзэм нь хангалттай хэмжээний антиоксидант агуулдаг. Жимсийг мөсөн шоо болгон хөлдөөсөний дараа усан үзэм нэмэхийг зөвлөж байна. Тэд энгийн, тунгалаг усыг маш бага калори агуулсан жимсний усан үзмийн ундаа болгон хувиргадаг. Энэ жимс нь олон витамин, эрүүл элементүүдийг агуулдаг.

3. Нимбэг

Нимбэг нь бас илчлэг багатай тул нимбэгний ус уух нь жингээ хасахад тустай. Нимбэгний зүсмэлүүд нь тунгалаг усыг хүчиллэгжүүлж, сэргээж, элсэн чихэргүй нимбэгний ундаа болгоно. Энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, арьсны өвчинд тустай.

4. Гүзээлзгэнэ

Усан дээр гүзээлзгэнэ нэмэхэд чихэрлэг болно. Уг ундаа танд эрч хүч, эрч хүч өгөх болно. Энэхүү жимсгэнэ нь эмийн шинж чанараараа алдартай бөгөөд зүрх судасны систем, чихрийн шижин, өтгөн хатах, үс унах, ой санамжийг сайжруулах, хорт хавдраас ангижруулах, хөгшрөлтийг удаашруулж, арьсыг толигор байлгахад тусалдаг. Цэцэрлэгийн гүзээлзгэнэ нь ижил төстэй шинж чанартай байдаг.

5. Бөөрөлзгөнө

Бөөрөлзгөнө нь эслэг, антиоксидант, витаминаар баялаг бөгөөд эрүүл мэндэд тустай. Жимс нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Жимс нь эрүүл, шинэхэн, хөлдөөсөн байдаг. Цэвэр усанд бөөрөлзгөнө нэмж өгөх нь амттай, эрүүл ундаа уух боломжийг танд олгоно. Бөөрөлзгөнө нимбэгний усанд холилдвол сайн, амттай хослолыг олж авна.

6. Өргөст хэмх

Өргөст хэмхийг маш эрүүл ногоо гэж үздэг. Энэ нь их хэмжээний В витамин, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд, кофены хүчил, лютеин агуулдаг. Өргөст хэмх нь усны амтыг төгс цэвэрлэж, сайжруулдаг. Усанд хэдхэн ширхэг өргөст хэмх нэмбэл амт сайтай, эрүүл болно. Энэ нь усанд гайхалтай шинэлэг байдлыг өгөх болно.

7. Шохой

Шохой бол коктейль, ундааны найрлагад хамгийн алдартай орцуудын нэг юм. Энгийн усанд нэмэхэд бас сайн. Шохойг нимбэг, гаатай хольсноор гаа-нимбэгний амт, үнэрийг сэргээдэг ус гарч ирдэг. Хэрэв та шохойн шүүс нэмбэл ус нь ялангуяа ашигтай, амттай болно. Ундаа нь хөнгөн, эрүүл, амттай байдаг.

8. Mint, thyme or tarragon

Цэвэр усанд шинэхэн, анхилуун ногоон навчийг нэмж хийснээр та сэтгэл сэргээсэн, тааламжтай ундаа уух боломжтой болно. Зуны халуунд та ундаагаа хөргөгчинд хийж, хэсэг хугацааны дараа энгийн уснаас маш сайн, илчлэг багатай, анхилуун үнэртэй ундаа авах боломжтой.

9. Улбар шар

Анхилуун, шүүслэг жүрж нь цэвэр усны амтыг ихээхэн сайжруулдаг. Энэ нь бэрсүүт жүржээс хамаагүй чихэрлэг юм. Улбар шар нь их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд дархлааг бэхжүүлж, хүний бүх дотоод системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Улбар шар өнгийн ундааг жингээ хасах гэж буй хүмүүст зөвлөж байна - нэг аяга ус тутамд хэдхэн ширхэг байх нь жинхэнэ шинэхэн жүржийн шүүсийг амтлах болно.

Эрүүл мэндэд элсэн чихэр, халуун ногоо нэмэлгүйгээр энгийн ус хэрэглэх нь дээр гэдгийг сануулах нь чухал юм. Амтат эсвэл давстай ундаа таныг цангадаг. Тиймээс усны хамгийн сайн, эрүүл орц бол шинэхэн ногоо, анхилуун ургамал, жимс, жимсгэнэ юм. Ус ууж, эрүүл байгаарай!