Улаан буудайн үр хөврөл идэж байна

2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43

Нахиалах зориулалттай савласан үр тариа хаа сайгүй зарагддаг. Гэхдээ энэ бүтээгдэхүүний нян бидэнд юу өгч болохыг хүн бүр мэддэггүй. Ашиг тус, ашиглалтын дүрмийн талаар ярилцъя. Бид залуужих, турах зориулалттай нахиатай жор санал болгож байна

Соёолжны ашигтай шинж чанарууд

Үр тарианы дунд улаан буудай нь эмийн шинж чанараараа тэргүүлэгч юм. Соёолж нь гайхалтай шинж чанартай бөгөөд 5 мянга гаруй жилийн турш эрүүл мэндийн эмчилгээ болгон ашиглаж ирсэн. Яагаад нахиалдаг вэ?

Соёолох явцад химийн найрлага ихээхэн өөрчлөгддөг. Эхэндээ үр тариа нь маш их цардуул, уураг, өөх тос агуулдаг. Өсөн нэмэгдэж буй улиралд цардуулыг соёолжны элсэн чихэр, уургийг амин хүчил болгон хувиргадаг. Өөх тос нь ханаагүй, ханасан хүчил хэлбэртэй байдаг тул микро элементийн боломж нэмэгддэг.

Витаминыг нийлэгжүүлдэг: "Е" 3 дахин их, "С" - 6, "В" бүлэг - 5 болж. Үүний үр дүнд "С" витамин агуулсан 50 гр үр хөврөл 1, 2 литртэй тэнцэнэ. жүржийн шүүс. Ферментийн тоо 450 -аас давж, микроэлементүүд 20 гаруй байдаг.

Соёолсон улаан буудайн биед үзүүлэх нөлөө

Улаан буудайн үр хөврөл залуу насыг уртасгаж, эдгээх, эдгээх нөлөөтэй. Энэ нь дархлаа, дотоод шүүрлийн систем, бодисын солилцоо, бүх чухал эрхтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг төвлөрсөн биоэнергийн чадавхи юм. Тогтмол хэрэглэснээр эрч хүч нэмэгдэж, үрэвслийг хааж, булчингийн системийг бэхжүүлж, хорт бодис, хорт бодисыг зайлуулдаг.

Улаан буудайн өвс нь мэдрэлийн, зүрх судасны системд сайн нөлөө үзүүлдэг, нойргүйдэл, сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг. Хуваалт хэрэглэснээр хөгшрөлтийн явц удааширч, үс, хумсны бүтэц сайжирч, торлог бүрхэвч нөхөн төлжиж, хараа сэргэдэг.

Улаан буудайн үр хөврөлийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Нахиалдаг нь олон талт бүтээгдэхүүн бөгөөд төрөл бүрийн хоолонд багтдаг: хажуугийн хоол, шөл, ногооны шөл, үр тариа, салат, мюсли. Хатаасан жимс, халуун ногоотой ургамал, үндэс ногоо, жимс жимсгэнэ, шинэхэн ногоотой холино.

Нухсан, жижиглэсэн хэлбэрээр эдгээр нь ямар ч амтлагч, тараг, исгэсэн гурилан сүү болон бусад исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнүүдэд хамгийн тохиромжтой витамин нэмэлт юм. Нунтагласны дараа ашигтай элементүүдийн хурдан исэлдэлт / задрал үүсч, бүтээгдэхүүн нь үнэ цэнээ хурдан алддаг гэдгийг санах нь чухал юм. Тиймээс хоолны өмнө хамгийн тохиромжтой.

Найлзуурууд нь маш их энерги өгдөг бөгөөд өглөө нь зөвлөж байна. Тоник чанарыг харгалзан оройн цагаар бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Дулааны боловсруулалт хийхгүй байх нь дээр, учир нь энэ нь ашигтай шинж чанараа алдах болно. Хамгийн их ашиг нь 3-4 мм-ээс ихгүй нахиалдаг үр тариа авчрах болно.

Турах нахиалдаг

Улаан буудайн үр хөврөл нь бодисын солилцоог хурдасгаж, витаминаар баяжуулж, гэдэсний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, хорт бодисын гадагшлах урсгалыг хангадаг тул хоолны дэглэмд эрэлт хэрэгцээтэй байдаг. Хамгийн гол нь энэ бүтээгдэхүүн нь эсийн өөхний мембранд хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад хүргэдэг. Жин хасахыг хүсч буй хүмүүс калорийн агууламжийг сонирхож байна - энэ нь 198 ккал байна.

Жин алдах хоолны дэглэмийг зөв хэрэглэх нь хүн сайтар зажилдаг үр тариа юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жимс, ногооны салатанд соёолж нэмэхийг зөвлөж байна. Нэг хоолонд 1-2 халбага хэрэгтэй. л. Ийм салатыг оливын тосоор цацсан kefir, тараг зэргээр амтлана.

Өсөн нэмэгдэж буй улаан буудайг байцаа, селөдерей, dill, ногоон вандуй, улаан лууван, Иерусалим артишоктой хослуулах нь ашигтай байдаг. Та яншуй, ургамал, сармис, халуун ногоо, prunes, самар, хатаасан чангаанз, намууны үр нэмж болно.

Зарим нь нахиалдаг хоолны дэглэмийн жигнэмэг бэлтгэдэг: мах бутлуураар дамжуулж, өндөгтэй хольж, зуурсан гурилаа хийж хатаана. Үр дүнтэй тураах коктейлийн жор байдаг: 0.5 аяга kefir + 1 tbsp / л нахиалдаг + 100 гр өөх тосгүй зуслангийн бяслаг. Масс нь хутгагчаар ташуурддаг, хэрэв та хүсвэл зөгийн бал тавьж болно.

Хэрэв та нэг сарын дотор 4-6 кг жин хасахыг хүсч байвал өдөр тутмын өглөөний цай болох алим, нахиалдаг нухашны үр дүнтэй аргыг хэрэглээрэй. Урьдчилсан нөхцөл бол дараагийн хоол хүртэл 4 цагийн турш завсарлага авах явдал юм. Нэг хэсгийг хоёр үрж жижиглэсэн алим (илүү зохимжтой ногоон), 2 халбага бэлтгэсэн болно. л. нахиалсан үр тариа.

Эсрэг заалт

Та арван хоёр нугасны шарх, ходоод, цавуулаг үл тэвчих шинжтэй нахиалдаг ургамлыг ашиглаж болохгүй. Хэт их хэрэглэх нь гэдэс дүүрэх, гүйлгэх, дотор муухайрах боломжтой.