2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Удахгүй болох хүйтэн жавартай өвлийн урьдчилсан мэдээ хараахан биелээгүй байна. Гэхдээ хасах арван таваас хасах хоёроос гурван градус хүртэл ийм температурын бууралт ч гэсэн хүний сайн сайхан байдал, түүний дархлааны тогтолцоонд тусгалаа олдог. Ийм нөхцөлд ханиад томуу тусах эрсдэл эрс нэмэгддэг. Мэдээжийн хэрэг, зуны улиралд цэцэрлэгч нар дархлаагаа бэхжүүлэх талаар маш сайн анхаарал тавьдаг байсан тул эрсдэл багатай бүлэгт багтдаг. Гэхдээ тэд дархлаагаа зохих түвшинд байлгах хэрэгтэй. Үүнд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны хогийн сав тэдэнд идэвхтэй тусалдаг
Дархлаа хадгалах цэс
Биеийн хамгаалалтыг дэмжих, архаг өвчнийг хяналтаас гаргахгүй байхын тулд өвлийн цэсээ зөв зохиох хэрэгтэй. Энэ нь "фитонцид" гэж нэрлэгддэг ашигтай бодис, витамин, антиоксидант агуулсан бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой.
Фитонцидууд нь хүний биед тасралтгүй дайрдаг эмгэг төрүүлэгч бактери, хортой бичил биетэнтэй амархан тулалддаг бөгөөд тэдгээр нь дотор нь тухтай суурьших, хөгжих боломжийг олгодоггүй. Тиймээс тэд хүнийг вируст өвчин, гэдэсний халдвараас хамгаалдаг.
Фитонцид агуулсан бүтээгдэхүүн
Фитонцид агуулсан бүтээгдэхүүний хувьд та хилийн чанад дахь улс орнууд эсвэл дэлхийн өнцөг булан бүрт очих шаардлагагүй болно. Тэд бидний дэргэд удаан хугацаагаар амьдарч, манай оронд ургуулсан эсвэл дача руу хамгийн ойр ойд ургадаг. Эдгээр нь долоон өвчнийг авардаг, ямар ч орос хүн мэддэг, хүртээмжтэй сонгино юм; хумсны нөхөрлөлийг сайхан харуулсан өвөл эсвэл хаврын сармис; шинээр хайлсан цасны дор гарч буй зэрлэг сармис.
Бүртгэгдсэн бүтээгдэхүүнүүд нь зөвхөн фитонцидын агуулгаар төдийгүй бүх боломжтой ангиллын ашигтай витамины гайхалтай нөөцөөрөө алдартай. Тиймээс ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэд өдөр бүр хоолны цэсэнд байх ёстой.
Хув зөгийн бал
Зуны турш уйгагүй зөгий ажиллаж, В витамин, төмөр, кобальт, магни, зэс болон бусад элементүүдийг хуримтлуулдаг зөгийн балыг бүү мартаарай. Эдгээр бодисгүй бол бие нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг гол баатар болох улаан эсийн (улаан эс) нөөцийг нөхөж чадахгүй.
Танил ногоо
Түүхий ногоо бол витамин, антиоксидантуудын баялаг юм. Энд амжилттай цэцэрлэгч нар хамгийн сайнаараа байна. Зуны улиралд шаргуу ажиллаж, ядаргаатай хортон шавьж, эмгэг төрүүлэгчдийг ялж ажилласан хүмүүс өнөөдөр цагаан байцаа (шинэхэн, даршилсан байцаа), каротинаар баялаг лууван, зөгийн балгүй улаан лууван, нишингэ, гоо сайхны эдгээх хулуу зэргийг хялбархан оруулж байна.
Гадаадад болон гэртээ ургуулсан жимс
Өөрөө ургуулсан жимснээс зөвхөн алим бидэнд байдаг. Үнэн, хэн жимс, жимсгэнэ хөлдөөх, эсвэл ирээдүйд хатаах боломжтой байсан бол өнөөдөр тэдний дархлааны системээс айх зүйл алга.
Жимс, жимсгэний нөөцийг гаргаагүй хүмүүсийн дэлгүүр, зах дээр өгөөмөр лангуунууд үйлчилдэг. Төрөл бүрийн үнэ, боломжийн үнэ нь гадил, анар, киви, төрөл бүрийн цитрус жимсээр дархлааг хадгалах боломжийг олгодог.
Өөх тосны хүчил ба уураг
Дархлаагаа бүрэн хадгалахын тулд өөх тосны хүчил, уураг шаардлагатай байдаг. Энд туслахууд нь цэцэрлэгт ургуулсан вандуй, шош байх болно. Ихэнх сэвэг зарам, самар, оливын тос, загасыг дэлгүүрээс худалдаж авах шаардлагатай болдог.
Дархлаа дэмжих ундаа
Анхилуун үнэртэй, эдгээх цай
Зуны улиралд эмийн ургамал бэлдэхээс залхуурдаггүй хүмүүс цай, кофены үнэ нэмэгдэнэ гэсэн урьдчилсан мэдээнд айсангүй. Тавиур дээр анхилуун үнэртэй ургамал бүхий лонхтой, маалинган уут байдаг шүүгээгээ л харна уу. Бид тэнд ямар шошго харах вэ?
Зүгээр л нүд чинь олон янз байдлаасаа урсан гарч, тааламжтай үнэр хамар нь гижигддэг. Тавиур дээр Иван цай, эмийн chamomile, гэрийн хошоонгор, Гэгээн Жонны wort, oregano, нимбэгний гавар эсвэл нимбэгний гаа, ярово, ганга, сарнайн хонго, сарнайн дэлбээ, гүзээлзгэнэ, навч, fennel үр, үндэслэг иш, лаванда, линден, данделион …
Жагсаалт үргэлжилсээр байна. Эмчилгээний нөөцөө дархлаа руу шилжүүлэхийн тулд бүх ургамал буцалж буй усаар асгахыг хүлээж байна.
Шүүс ба декоциний
Аливаа ногоо, жимсний шүүс таны эрүүл мэндийг дэмжихэд бэлэн байна.
Лууван, нишингэ буцалгаснаар дархлаа сайжруулах ундаа бэлтгэхэд хялбар байдаг. Шүүсэн шөл дээр үзэмийг хатаасан чангаанзаар таван минут буцалгана. Амтлах шөл рүү зөгийн бал нэмж, хөргөнө. Энэхүү шөлийг нэг сарын турш өдөр бүр нэг аяга уухад та вирус, бактериудыг биедээ дайрах боломжийг өгөхгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид хучилтын хавтанг өөрсдөө тавьдаг
Хавтан тавих технологи нь туйлын нарийн төвөгтэй үйл явц биш бөгөөд холбогдох бүх ажлыг өөрийн гараар маш их хүндрэлгүйгээр хийх боломжтой. Үүний зэрэгцээ та үнэтэй мэргэжилтнүүдийг татахтай холбоотой шаардлагагүй зардлаас зайлсхийх болно. Зуслангийн байшингийн эдгээр эсвэл эдгээр хэсгүүдийг өөрөө плитадахын тулд та юу мэдэх хэрэгтэй вэ? Үүнийг олж мэдье
Бид улаалзганы шилээр тулалддаг
Үхрийн нүд (эсвэл үхрийн нүд) шилэн тогоо нь бүх төрлийн үхрийн нүднээс гадна ихэвчлэн үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, эвэр, hazel, euonymus -ийг гэмтээдэг. Ихэнх тохиолдолд үүнээс үүдэлтэй хохирол нь эхлээд навч хатахад хүргэдэг бөгөөд хэсэг хугацааны дараа найлзуурууд бүрэн үхдэг. Жимсний боловсорч гүйцэх үе шатанд гэмтсэн найлзуурууд онцгой ажиглагддаг. Үхрийн нүдний шилэн эдлэл нь ихэвчлэн найлзуурын холтос хагарах хандлагатай үхрийн нүдний сортод нөлөөлдөг болохыг тэмдэглэжээ
Ямар ундаа дархлааг бэхжүүлдэг вэ?
Өвлийн улиралд хүйтний эрч чангарч, хойд хэсгээр цасан шуурга шуурч, ханиад томуу тусах эрсдэл нэмэгддэг. Энэ асуудал нь шим тэжээлийн дутагдал (витамин орно), суурин амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй дархлаа суларсантай холбоотой юм. Ханиад, вируст өвчний эсрэг биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийн тулд асуудлын шийдэлд цогц байдлаар хандах шаардлагатай байна
Бид шилийг чимэглэдэг - бид дотоод засал чимэглэлээ өөрчилдөг
Хүн бүр өдөр тутмын шилэн эдлэлээр будсан шилэн цонх эсвэл гайхалтай бүтээл хийх боломжтой. Энэ нь үргэлж дотоод засал чимэглэлийн тод чимэглэл бөгөөд зочдын нүдийг хужирлаж, оршин суугчдыг баярлуулдаг. Шилийг чимэглэх техник, материал, тоног төхөөрөмжийн талаар ярилцъя
Ургамал авирахыг дэмждэг
Зуны зуслангийн байшин эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгийн эзэн бүр үзэсгэлэнтэй, гайхалтай дүр төрхийг өгөхийн тулд нутаг дэвсгэр дээрээ цэцгийн ургац тарьдаг. Гэхдээ зөвхөн сарнай ч биш. Алтанзул цэцэг, астер нь нүд, сэтгэлийг баясгадаг. Олон хүмүүс ургамал авирахгүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй. Ийм цэцэг нь дэмжих бүтэцтэй орооцолдоход гайхалтай харагддаг. Түүгээр ч зогсохгүй тулгуурууд нь өөр өөр хэлбэр, хэмжээ, өнгөтэй байж болох бөгөөд энэ нь сайтын гоо үзэсгэлэнг улам тодотгож өгдөг
