2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Үсний эрүүл мэндийн хувьд тэдгээрийг зөв арчлах төдийгүй зөв хооллох нь чухал юм. Хоолны дэглэмд орсон жимс нь бүх биеийн эрүүл мэндэд тустай. Гэхдээ тэдний зарим нь үсэнд онцгой ач тустай байдаг
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үс унах янз бүрийн шалтгаан бий. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь ихэвчлэн жирэмслэлт эсвэл цэвэршилтийн үе юм: тэд дааврын түвшинг өөрчилдөг бөгөөд энэ нь үс сийрэгжих, сулрах нийтлэг шалтгаан болдог. Эрчүүдэд үс унах нь ихэвчлэн генетикийн түвшинд тохиолддог. Эмнэлгийн үзүүлэлтүүдийн дагуу үсний ургалт, нөхцөл байдал муудахад дараахь холестерол, цусны даралт, стресс зэрэг нөлөөлж болно.
Гадны нөлөө үзүүлэхгүй (жишээлбэл, хими эмчилгээ) үс нимгэрсэн тохиолдолд халзан болоход нэлээд урт хугацаа шаардагддаг - ойролцоогоор 15-25 жил. Энэ хугацаанд та амьдралын хэв маягаа эрс өөрчилж, эрүүл мэндээ сайжруулж, үс унахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Үүнээс гадна шинжлэх ухааны судалгаагаар үсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг жимс жимсгэнэ байдаг.
Жимс нь үсийг хэрхэн авардаг вэ?
Халзрах процесс нь ихэвчлэн үсний уутанцар суларсантай холбоотой байдаг. Өнөөдрийг хүртэл халзрах өвчнийг эмчлэх төгс арга байхгүй. Үсний ургалтыг үргэлжлүүлэхийн тулд үсний уутанцарыг хэрхэн яаж сэргээх талаар шинжлэх ухаан мэддэггүй. Гэхдээ эрдэмтэд үсийг хурдан ургуулах ферментийг нээжээ.
JAK хориглогчдын хүчтэй бүлэгт багтдаг зарим жимс, жимсгэнэ ийм ферментээр баялаг байдаг. Эдгээр жимс нь үс унахтай тэмцэх боломжтой киназа дарангуйлагч болох эллагины хүчил ихээр агуулдаг.
Үсээ бэхжүүлж, сайжруулж, халзрахаас сэргийлэхийн тулд та дараах жимсийг идэх хэрэгтэй.
1. Blackberry
Жижиг бөөрөлзгөнө шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Амттай жимс нь маш их зүйлийг агуулдаг.
* Витамин С (100 грамм жимс нь өдөр тутмын хэрэглээний 35% -ийг агуулдаг).
* Шилэн (100 грамм нь санал болгож буй хоногийн 14% -ийг агуулдаг).
* А, Е, К витамин.
* В витамин.
* Антиоксидант.
* Ашигт малтмал (зэс, манган, кали, ниацин, фолийн хүчил).
Бөөрөлзгөнө нь витамин, эрдэс бодисоос гадна үсний уутанцар дахь ферментийг хаах үүрэгтэй эллаг хүчил агуулдаг. Энэ нь хөгшрөлтийн процесс, хорт хавдар, мэдрэлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бодис болох фитонутриент агуулдаг. Өглөөний будаа дээр цөөн тооны хар жимс нэмэхийг зөвлөж байна.
2. Boysenberry (бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө холилдсон)
Бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө холилдсон жимс нь мөн үс ургахад тусалдаг ellagic хүчил агуулдаг. Эдгээр жимс нь мөн манган, фолийн хүчил, витамин К -ээр баялаг юм.
3. Фэйжоа
Энэхүү чамин жимс нь витамин С, калийн баялаг нөөцөөрөө алдартай. Фейжоа дахь сапонинууд нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. Жимсийг өдөр тутмын хэрэглээнд зориулж сироп эсвэл чанамал хийхэд ашиглаж болно.
4. Анар
Анар бол маш эрүүл жимс юм. Анар жимсний үр эсвэл чанартай шинэхэн шүүс авах нь үсний бат бөх, эрүүл мэндийг сэргээхэд тусална.
5. Rosehip
Бутны жижиг жимс - сарнай хонго нь эмийн шинж чанартай байдаг. Тэд их хэмжээний витамин С, маш их манган, кальци агуулдаг. Ихэнх тохиолдолд сарнай хонго нь цай, сироп эсвэл чанамал болгон ашигладаг. Цэвэршүүлсэн сарнайн тос нь хөгшрөлтийн эсрэг хүчтэй нөлөөтэй тул арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн болгон ашигладаг.
Rosehip тосоор үсний үндсийг иллэг хийж ургалтыг нь сайжруулна. Сарнайн цэцгийн тосны арьсны урвалыг эхлээд арьсны жижиг хэсэгт түрхэж туршиж үзэхийг зөвлөж байна. Rosehip эфирийн тос нь JAK дарангуйлагч эллагик хүчлийг хуйханд массаж хийх замаар үсний уутанцарт хүргэдэг.
6. Гүзээлзгэнэ
Гүзээлзгэнэ нь бусад ижил төстэй жимсний нэгэн адил (жишээлбэл, гүзээлзгэнэ) витамин С, фолийн хүчил, кали, манганы өндөр агууламжтай байдаг. Энэ жимсийг бүх нийтийн гэж үздэг бөгөөд үүнийг ямар ч хэлбэрээр ашигладаг - шинэхэн, компот, чанамал, цай, зуурсан гурил, ямар ч жимсний амттан нэмнэ.
Хэрэв та дээрх жимсийг тогтмол хоол хүнсэндээ оруулдаг бол энэ нь биед, ялангуяа үсний эрүүл мэндэд олон ашиг тустай байх болно. Эдгээр жимс нь үсний ургалтыг сэргээж, эрүүл гэрэлтэлтийг сэргээж, үс унахаас сэргийлж, бие махбодид бусад олон асуудалтай тэмцэхэд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Урт туяатай үсний бөмбөг
Урт туяатай үсний бөмбөг нь Umbelliferae хэмээх гэр бүлийн ургамлын нэг бөгөөд Латин хэлээр энэ ургамлын нэр дараах байдлаар сонсогдоно: Bupleurum longiradiatum Turcz. Урт туяа бүхий булцуугүй гэр бүлийн Латин нэрний хувьд иймэрхүү байх болно:
Хлорофитум нь гэрийн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнд зориулагдсан
Та байшингаа богино хугацаанд үзэсгэлэнтэй халуун орны бүс болгохыг хүсч байна уу? Дараа нь хлорофитум шиг гэрийн ургамал авах хэрэгтэй. Эх орондоо, Өмнөд Америкт, Нисдэг Голланд хүн гэж нэрлэдэг энэ цэцэг хурдан хүүхдүүдтэйгээ хамт шинэ сав авч явах болно. Бутнууд хүчтэй ургадаг бөгөөд удалгүй цонхны тавцан, цэцгийн тавцан нь жинхэнэ ширэнгэн ойтой төстэй болно
Ямар цэцэг таны гэрт эрүүл уур амьсгалыг бүрдүүлэх вэ?
Тасалгааны цэцэг нь зөвхөн дотоод засал чимэглэлийн гоо зүйн ойлголтыг бий болгодог гоёл чимэглэлийн элемент биш юм. Эдгээр нь бас бидний амьдрах орон зайд тодорхой нөлөө үзүүлдэг амьд ургамал гэдгийг мартаж болохгүй. Тэдний олонх нь манай өрөөний агаарыг хортой хольц, хорт хавдар үүсгэгч бодис, хийээс цэвэрлэхэд маш сайн туслах болдог
Байгалийн үсний гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Үсний үнэтэй бүтээгдэхүүн нь уламжлалт аргуудаас хамаагүй дээр ажилладаг нь батлагдсан. Үсээ хэрхэн сайхан, торгомсог болгох вэ? Хагнаас хэрхэн ангижрах вэ? Эрт халзан болсон тохиолдолд юу хийх вэ? Бид байгалийн гаралтай эмийн жорыг санал болгож байна
Арьс, үсний гоо үзэсгэлэнгийн луувангийн нууц
Лууван нь амттай, тэжээллэг, эрүүл байдаг гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Гэхдээ энэ гайхамшигтай ногоо нь гоо сайхан, хувийн арчилгаа зэрэгт тусалж чадна. Та үүнийг хэрхэн ашиглаж болох вэ?
