2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Фото: Сергий Павлов / Rusmediabank.ru
Энгийн үр ямар үнэлж баршгүй ашиг тустай болохыг олон хүн мэддэггүй. Бие махбодид үзүүлэх нөлөө, зохистой хэрэглээ, эмийн хэрэглээний талаар дэлгэрэнгүй уншина уу. Үрийг жингээ хасахад хэрхэн тусалдаг талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
Үр яагаад ашигтай байдаг вэ?
Биологийн үнэ цэнийн хувьд наранцэцгийн үр нь мах, өндөгтэй өрсөлддөг боловч шингэц сайтай байдаг. Тэдгээр нь өвөрмөц ханаагүй амин хүчил (линол, стеарик, арахидоник, пальмитик, олеик гэх мэт) давамгайлдаг өвөрмөц найрлагатай. Улаан буудайнаас илүү органик бодис ажиглагдсан - 89.8%.
Хөнгөн өөх тос нь ашиг тустай гэдгээрээ алдартай бөгөөд наранцэцгийн хэмжээ нь хушгагаас давж, 40-65%байдаг. Наранцэцгийн үр нь витаминаар баялаг: холин, бета-каротин, E, D, F, B бүлэг (1, 2, 5, 6, 9). Нүүрс усыг моно ба дисахаридуудаар төлөөлдөг бөгөөд маш их хэмжээний эслэг, лецитин, макро ба микроэлементүүдийн спектр байдаг.
Калийн агууламжийн хувьд үр нь гадил, жүржээс 5 дахин их, магни нь хөх тарианы талхнаас 6 дахин их байдаг. Д аминдэмийн агууламжийн хувьд тэд алдартай удирдагч болох сагамхай элэгний давуу талуудтай давхцдаг. Кальци нь тараг, цөцгийтэй адил юм.
Үр нь биед хэрхэн нөлөөлдөг
Наранцэцгийн үрийг хэрэглэх нь цусны судас, зүрхэнд сайн гэдэг нь батлагдсан. Тэд нойр булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг удаашруулж, хүчил шүлтийн тэнцвэрийг сэргээж, бөөр, цөс, элэгний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, цусны судасны хананы бүтцийг сайжруулдаг.
Өөх тос ихтэй ч холестерины хэмжээг бууруулдаг. Атеросклероз, зүрхний шигдээс, цусны даралт ихсэх, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Эдгээр нь байгалийн антидепрессант бөгөөд мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдаана, учир нь хальслах үйл явц нь сэтгэлзүйн эмчилгээний үр нөлөөтэй бөгөөд бясалгалын мөчүүдтэй тэнцдэг.
Үрийг хорт хавдар үүсгэгч бодисыг зайлуулах, ясны эд эсийн өсөлт, шинэчлэлтийг идэвхжүүлэх, мэдрэлийн утас, эсийн мембраныг устгахаас урьдчилан сэргийлэх чадварыг баталжээ. Наранцэцгийн тогтмол хэрэглээ нь хорт хавдрын эсийг дарангуйлахад хүргэдэг бөгөөд ихэвчлэн хорт хавдрын хөгжлийг зогсоодог. Жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүсийн хувьд үрийг өлсгөлөнгөөр дүүргэж, бүрэн дүүрэн мэдрэмж төрүүлж, нэмэлт фунтаас салах боломжийг олгодог тул цэсэнд оруулах болно.
Үрийг шарсан үед олон давуу талаа алдаж, чанар нь өөрчлөгддөг тул хатаасан эсвэл түүхий хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөдөг гэдгийг санах нь чухал юм. Жишээлбэл, сүүний боловсорч гүйцэхэд үр нь цусны даралтыг бууруулж, давсаар шарсан бол түүнийг нэмэгдүүлдэг.
Наранцэцгийн үрийг хоол хийхэд ашиглах
Үр нь олон төрлийн бүтээгдэхүүн (үхрийн мах, тахиа, туна загас гэх мэт) -д сонирхолтой нэмэлт болно. Энэ нь мөөг, үзэм, самар, наймалж мах, буурцагт ургамал, шарсан ногоотой сайн зохицдог.
Наранцэцгийн үрийг сүүний үр тариа, хуушуур, махан боов, чихэр хийхэд хэрэглэдэг. Үр тариа, хивэг, хөх тариа "эрүүл талх" үйлдвэрлэхэд тохиромжтой.
Зөвлөгөө: үрийг хайруулын тавган дээр хуурч болохгүй. Түүхий эд худалдаж аваад зууханд хатаана.
Жин алдах үр
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь өөх тос, нүүрс ус агуулсан хүнсний хэрэгцээг бууруулахад тохиромжтой. Олон хоолны дэглэмд үрийг өлсгөлөн, хатаасан эсвэл түүхий эдээр хангахад ашигладаг. Уураг, өөхний 27% -ийн агууламжтай байх нь мах, загас, талх, зарим тохиолдолд цөцгийн тос, шоколадыг орлох боломжийг олгодог.
Хүнсний ногоо, жимсний салатанд нэмэх нь ашигтай бөгөөд үнэр, үнэр нэмнэ. Хамгийн сайн хослол бол үрж жижиглэсэн лууван, алим, улаан лууван, гадил жимсний байх болно. Үрийн илчлэгийн агууламжийг (572 ккал) санах нь чухал бөгөөд учир нь хагас шил хальсалсан үрэнд шоколадны адил тэжээллэг чанар их байдаг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийн дагуу жингээ хасахын тулд та өдөр бүр хоёр хоолны халбага үрийг аюулгүй идэж болно.
Үрийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор
Мэргэжилтнүүд булчингийн эдийг бэхжүүлэх, холестеролыг арилгах, өвчин, бэртэл (шөрмөс, хугарал) эдгэрэхийн тулд үр идэхийг зөвлөж байна. Зүрх, уушиг, элэгний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор. Өсвөр насныхны хувьд наранцэцгийн үр нь батга, батга арилгахад тусалдаг.
Боловсорч гүйцээгүй үрийг дусаах нь атеросклероз, цусны даралт ихсэх өвчинд зориулагдсан байдаг. Шөл нь бронхитын эсрэг үр дүнтэй байдаг. Бага зэрэг идсэн нь зүрхний шархыг арилгаж, үсийг бэхжүүлж, тромбофлебит, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Зүрхний өвчин, хүч чадал алдах, хоолны дуршил буурах, ядрах, наранцэцгийн суулгац сайн ажилладаг.
Гэрэл зургийг Серхи Лохвинюк / Rusmediabank.ru
Үрийн декоциний жор
Хагас литрийн багтаамжтай үрийг 2 литр усанд 2 цаг буцалгана. Хөргөсний дараа шүүнэ. Даралтыг тогтворжуулахын тулд цусны судсыг чангалж, цусны урсгалыг сайжруулж, 2 долоо хоногийн турш ууж, 5 хоногийн турш завсарлага аваарай. Тун - 100 мл, өдөрт 2-3 удаа.
Нахиалдаг жор
Бүгд янз бүрийн аргаар соёолж, ихэвчлэн нэг аяга угаасан үрийг саванд хийнэ, 6 цагийн дараа 2-3 удаа угаана. Дараа нь усыг зайлуулж, савыг цаас / самбайгаар хучиж, харанхуй газар хадгална. 1-2 хоногийн дотор найлзуурууд (0.5-1 см) гарч ирэх бөгөөд та 3-5 см хүртэл ургаж болно. Урлагийн дагуу хоосон ходоод дээр хальс байдаггүй. халбага өдөрт 2-4 р. Энэ бол бамбай булчирхай, холестерол ихтэй асуудалтай, алсын харааг сайжруулах эм юм. Хавдар судлалаас урьдчилан сэргийлэх, цусны бүтцийг сайжруулах, эрч хүч, дархлааг нэмэгдүүлэх зорилгоор.
Эсрэг заалт
Энтероколит, ходоод гэдэсний шархлаа, тулай, хэм алдагдал, ишеми, харшил.
Зөвлөмж болгож буй:
Хлорофитум нь гэрийн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнд зориулагдсан
Та байшингаа богино хугацаанд үзэсгэлэнтэй халуун орны бүс болгохыг хүсч байна уу? Дараа нь хлорофитум шиг гэрийн ургамал авах хэрэгтэй. Эх орондоо, Өмнөд Америкт, Нисдэг Голланд хүн гэж нэрлэдэг энэ цэцэг хурдан хүүхдүүдтэйгээ хамт шинэ сав авч явах болно. Бутнууд хүчтэй ургадаг бөгөөд удалгүй цонхны тавцан, цэцгийн тавцан нь жинхэнэ ширэнгэн ойтой төстэй болно
Муур ба бидний эрүүл мэнд
Бие даасан, тэнэг муур гайхалтай чадвартай. Эдгээр бяцхан амьтад хүний биед нөлөөлж чаддаг
Эрүүл мэнд, жингийн алдагдал
Ихэнх хүмүүс илүүдэл жинтэй байдаг, гэхдээ зөвхөн 20% нь жингээ хасах гэж оролддог. Хэрэв та эрүүл мэнддээ анхаардаг "дэвшилтэт" хүмүүсийн нэг бол жин яагаад эргэж ирдэг, түүнтэй хэрхэн тэмцэх талаар мэдэх нь ашигтай байдаг
Арьсны эрүүл мэнд ба ногооны цэцэрлэг
Өнөөдөр Оросын лангуун дээр янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд байгаа бөгөөд сав баглаа боодлын гоо үзэсгэлэн, нигүүлслээр хоорондоо өрсөлдөж байгаа тул та сонголтоо алдах болно. Үнэн бол үнэ нь хүссэн зүйлээ орхидог тул гоо сайхны бүтээгдэхүүний тод байдал, олон янз байдлыг биширдэг тул арьсны уян хатан байдал, торгомсог байдлыг хадгалах "эмээгийн" цаг хугацаагаар туршиж үзэх болно
Өнгөт навчтай ургамал, бидний эрүүл мэнд
Өнгөний хүнд үзүүлэх нөлөө нь батлагдсан. Хүрээлэн буй палитр нь бидний сэтгэл хөдлөлийг өөрчилж, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Хотын захын бүстэй тул өнгөлөг ургамал байрлуулах дүрмийг мэдэх нь ашигтай байдаг. Цэцэрлэгийн дизайны талаар ярилцаж, өнгө үзэмж сайтай, эрүүл мэндэд тустай палитр бий болгоорой
