Мэлрэг цэцгийн цай яагаад ашигтай, хортой вэ?

2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43

Мэлрэг цэцгийн цай олон шүтэн бишрэгчидтэй. Гэхдээ энэ нь зөвхөн амтаараа сайн биш: олон эрүүл бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ ундаа нь таны мэддэг байх ёстой шинж чанартай байдаг

Жасмин бол нарийхан цагаан цэцэгтэй, мөнх ногоон бут сөөг юм. Энэ нь Оливын гэр бүлд багтдаг. Үүнээс тайвшруулах шинж чанартай үнэртэй цай бэлтгэдэг. Энэ ундаанаас ямар ашиг, хор хөнөөлийг хүлээж болох вэ?

Зүрх судасны системийг сайжруулах

Энэ бол мэлрэг цэцгийн цайны эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн сайн ашиг тусын нэг юм. Зүрх судасны өвчтэй хүмүүсийн хувьд мэлрэг цэцгийн цай уух нь цаашдын хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх сайн сонголт байж болох юм. Катехин ба зүрх судасны өвчний судалгаагаар мэлрэг цэцгийн цайнд агуулагддаг катехинууд нь исэлдсэний дараа "шатамхай" болох муу холестеролыг дарахад маш чухал ач холбогдолтой байж болох юм.

Мэлрэг цэцгийн цай нь исэлдэлтийн стрессээс урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ холестерол болон цусны даралтыг бууруулдаг. Үүнээс гадна мэлрэг цэцгийн цайнд агуулагддаг антиоксидантуудын ачаар зүрхний шигдээс, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Антиоксидант шинж чанар

Энэхүү амттай ундаа нь антиоксидантаар баялаг юм. Тэд үрэвсэл, эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудал үүсгэдэг чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд оролцдог. Мэлрэг цэцгийн цай тогтмол хэрэглэснээр чөлөөт радикалуудыг биеэс илүү сайн арилгадаг.

Жин алдах тусламж

Мэлрэг цэцгийн цайг төрөл бүрийн хоолны дэглэмд оруулах дуртай. Мөн энэ нь санамсаргүй тохиолдол биш юм. Судалгаанаас үзэхэд ургамлын нахианаас гаргаж авсан цай тогтмол хэрэглэвэл өөх эсийг бууруулдаг. Тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн хамт энэ ундаа нь жингээ хасах хурдыг нэмэгдүүлэх болно.

Стресс буурсан

Энэхүү цайны тайвшруулах шинж чанар, тааламжтай үнэрийн хослол нь стресс, түгшүүр, стрессийг үр дүнтэй арилгадаг. Тайвширч, тайвшрахын тулд мэлрэг цэцгийн цай уухад л хангалттай. Үүнээс гадна, энэ цай уух нь толгой өвдөх, булчин өвдөх зарим шинж тэмдгийг бууруулдаг. Мэлрэг цэцгийн үнэрийг таван минут орчим амьсгалах нь зүрхний цохилтыг бууруулж, бүх биед тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг нь батлагдсан баримт юм.

Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх

Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор мэлрэг цэцгийн цайг хөтөлбөрт оруулах нь ашигтай байдаг. Энэхүү ундаа нь бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг олон шинж чанартай бөгөөд харшил, томуу, SARS -ээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зөвхөн цай уухаас гадна амаа зайлах нь ашигтай байдаг.

Цусны урсгалын зохицуулалт

Мэлрэг цэцгийн цайны гайхалтай ашиг тус нь цусны эргэлтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь цусны судас, зүрх, тархинд асуудал үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Мэлрэг цэцгийн цай нь цусны даралтыг бууруулж, цус харвахаас сэргийлдэг.

Холестерины түвшинг бууруулах

Мэлрэг цэцгийн цай нь биед хортой өөх тос, холестерины хуримтлалыг бууруулдаг тул бас сайн байдаг. Мэлрэг цэцгийн цайнаас олдсон нэгдлүүд нь цус, элэгний холестерины хэмжээг 7 хоногийн дотор бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Ходоодны үйл ажиллагааг хэвийн болгох

Өдөр тутмын хоолны дэглэмд мэлрэг цэцгийн цай нэмснээр ходоодны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлж, ходоодны хямралыг бууруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Мэлрэг цэцгийн цайнд агуулагддаг катехинууд нь ходоод гэдэсний системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.

Хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг

Энэхүү гайхалтай ундаа нь хөгшрөлтийг байгалийн жамаар хойшлуулахад тусалдаг. Мэлрэг цэцгийн цайнд агуулагдах антиоксидантууд нь бие махбод дахь чөлөөт радикалуудтай тэмцэх замаар хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг.

Бактериудыг ялна

Бактерийн эсрэг тэмцэхээс гадна мэлрэг цэцгийн цай сайн бактерийн үржлийг нэмэгдүүлэхэд ашиглаж болно. Энэ нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход онцгой ач холбогдолтой юм. Мэлрэг цэцгийн цай нь гэдэсний хананы бат бөх чанарыг нэмэгдүүлж, шархлаа, суулгалт, ходоодны өвчин, холер зэрэг өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.

Мэлрэг цэцгийн навчтай цайны гаж нөлөө

Эрүүл мэндэд тустайгаас гадна энэ төрлийн цай нь зарим гаж нөлөө үзүүлдэг. Эндээс цөөн хэдийг нь дурдвал:

1. Кофейн

Мэлрэг цэцгийн цай нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд кофейн их хэмжээгээр агуулдаг. Энэ бодис нь тархины зарим нейротрансмиттерийг хааж, сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ бүх хүмүүс кофейн эдгээр нөлөөнд өртөмтгий байдаггүй. Энэхүү гаж нөлөөг мэлрэг цэцгийн цай тогтмол, тогтмол хэрэглэснээр л мэдэрч болно. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь ашигтай байдаг. Каффейнгүй мэлрэг цэцгийн цай заримдаа худалдаанд гардаг.

2. Хүчиллэг орчин

Зарим хүмүүс мэлрэг цэцгийн цайг бодисын солилцоог сайжруулах эсвэл жингээ хасах зорилгоор гэрийн эмчилгээ болгон ашигладаг. Гэсэн хэдий ч мэлрэг цэцгийн цай нь бага зэрэг исгэлэн, түрэмгий амттай байдаг бөгөөд хэрэв та хоосон ходоод дээр уувал гэдэс өвдөх, таагүй мэдрэмж төрөх болно гэдгийг санаарай.

3. Жирэмсэн үед үзүүлэх гаж нөлөө

Мэлрэг цэцгийн хурц үнэр нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг цочроох, дотор муухайрах шалтгаан болдог. Зарим тохиолдолд мэлрэг цэцгийн цай, тосыг байнга хэрэглэх нь дутуу агшихад хүргэдэг. Тиймээс мэлрэг цэцэг агуулсан бүтээгдэхүүн, бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулахаасаа өмнө "сонирхолтой" байр суурьтай эмэгтэйчүүдэд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй юм.