2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Баярын өмнөх өдөр сэтгэл хангалуун, түгшүүртэй байдаг. Шинэ жилийн баярын үеэр хэт их идэх нь 3-5 фунт нэмэгддэг нь батлагдсан. Энэ жин нь хүндрэлтэйгээр арилдаг, анхны байдалдаа эргэж орох хугацаа 4-5 сар байдаг. Баярын үеэр биеэ зөв авч явах талаархи бидний зөвлөмжийг ашигласнаар та өөрийн дүр төрхийг ижил хэмжээгээр хадгалах боломжтой
Хоолны дуршлыг бууруулах зөвлөмжүүд
Баяр бол элбэг дэлбэг, амттай хоол биш, харин найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах явдал юм - баярын ширээн дээр үүнийг санаарай. Мөн хавтанг бөглөхдөө "LITTLE" гэсэн түлхүүр үг байх ёстой.
Баярын өмнөх зууш
Өлсөж суух хэрэггүй. Нэг цагийн турш та хөнгөн зууш, уураг-нүүрсустөрөгчийн багахан хэсгийг авах хэрэгтэй. Энэ нь таныг хоол хүнсээр цохиулахаас сэргийлж, нөхцөл байдлыг хяналтандаа байлгаж чадна.
Шилэн ус
Зоогоо нэг аяга рашаан усаар эхлүүлээрэй. Хоолны дуршлыг дарж, ходоодыг дүүргэдэг тул энэ аргыг тураах хоолны дэглэмд ашигладаг. Дашрамд хэлэхэд архины талаарх ойлголт бага зэрэг бүдгэрсэн байна. Согтууруулах ундааны тун тус бүрээр ус уувал калори өгөхгүй бөгөөд хоолны дуршлыг бууруулна. Согтууруулах ундаа нь хоолны дуршилыг хэрхэн өдөөж, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг бууруулдагийг бүгд мэддэг.
Хаанаас эхлэх вэ?
Гэдэснийхээ найрыг хүнсний ногоогоор эхлүүлээрэй. Илүү ихийг таваг дээр тавь, гэхдээ соус, боолтгүй. Хэд хэдэн төрлийн шинэхэн ногоо таны ходоодыг дүүргэж, ходоодоо дүүргэх бөгөөд тэдгээрт агуулагдах эслэг нь таны хоол боловсруулах болон ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаанд тустай болно. Зөвхөн дараа нь та илчлэг ихтэй зууш руу шилжиж болно.
Ханах мөчийг бариарай
Бие махбодь ханасан байдлын дохио өгдөг боловч бид үүнийг анзаардаггүй. Та өөрийн эрхгүй салаагаа тавиад хэсэг хугацаанд завсарлахад энэ нь тархины ханасан байдлын дохио юм. Үүнийг мэдээгүй олон хүн бие махбодоо хангалттай хоол хүнс авсан гэж хэлсэн ч дахин идэж эхэлдэг. Энэ мөчийг үл тоомсорлох нь хэт идэх рефлексийг үүсгэдэг. Зогс, цахилгаан хэрэгслээ тавь, хойш суу, ярилц, ширээнээс гар. Ямар ч байсан хоолноосоо санаа зовоорой. Хэдэн минутын дараа та цатгалан болох болно.
Удаан идээрэй
Бидний толгойд ханалт үүсэх механизм удааширч, ханагдсанаас 20-30 минутын дараа гарч ирдэг. Тиймээс зөвшөөрөгдсөн тунгаар хоол хүнс авч, хүн үргэлжлүүлэн иддэг. Илүүдэл хоол хүнс хүнд, сөрөг байхаас зайлсхийхийн тулд та аажмаар зажлах хэрэгтэй. Зажилах цаг нь танд ашигтай бөгөөд хэт их идэхээс сэргийлнэ.
Үйлчлэх хэмжээ
Францчуудаас суралцаарай - энэ бол өөрийгөө юу ч үгүйсгэдэггүй "нарийхан" үндэстэн юм. Тэдний нууц нь жижиг хэсгүүдэд байдаг. Таваг дүүргэх үедээ "нэг халбага" трик ашиглана уу.
хувцас
Хатуу хувцас нь хэт их идэхээс сэргийлдэг. Олон хүмүүс тусгайлан хатуу хувцас, нарийн банзал, өмд өмсдөг. Нарийсгах нөлөө нь зогсоохыг байнга сануулдаг бөгөөд үйлчлэх бүр нь таны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг тул хэт идэх боломжгүй юм.
Өөрийгөө бүү сорь
Ширээн дээр бүү суу, гарц руу хамгийн ойрхон газрыг сонго. Ингэснээр та хоолоо илүү олон удаа таслах боломжтой болно. Майонезаас хийсэн салат, бяслагны таваг, хүйтэн зүслэгээс хол бай. Шинэ ногоо, далайн хоол - ширээн дээр удаан цугларах үед аврал.
Хэт идэх нь зайлшгүй юм
Эзэмшигчдийн зочломтгой байдал, ширээн дээрх элбэг дэлбэг байдал нь статистик мэдээллээр хэт их идэхэд хүргэдэг. Юу хийх вэ? Өөртөө зориулж жижиг таваг авахыг зөвлөж байна. Үүнийг хүн болгоноор дүүргэж болохгүй, гэхдээ үнэхээр хүсч буй зүйлээ л сонгоорой. "Оролдох" зарчмыг ашиглаарай - энэ нь өргөдөл гаргахдаа ханасан хэсгийг бүрэн авахгүй, бага зэрэг хийнэ гэсэн үг юм. Нэг хоол идсэнийхээ дараа 15-20 минут хүлээгээд өөр зүйл сонгоорой.
Өөрийгөө "нэгийг ид, нөгөөгөө өг" гэсэн сэтгэлгээтэй болго. Жишээлбэл, хэрэв та Оливиерыг тавьвал халуун хоол идэхгүй болно. Хүйтэн зүсмэл бүхий вазелин мах идсэн - та бялуу, амттангүй үлдэх болно.
Гэр бүлийн найр
Хайртай хүмүүс, хамаатан садандаа зочлох нь зочломтгой ширээ, заримдаа хоолны хүчирхийлэлд хүргэдэг. Энэ нь ялангуяа эмээ, ээж, нагац эгч нартай уулзах үед тохиолддог. Чанасан бүхнийг амтлахын тулд ятгаж, тууштай дарамтлах хэрэггүй.
"Хичээ", "Би оролдсон", "Компанийн төлөө" гэж хэлдэг хүмүүсийг бүү өөгшүүл. Эрүүл мэндээ бодоорой! Бэлэн болсон ширээнд талархах хэлбэрээр сайн сайхан байдлаа эрсдэлд оруулах ёсгүй. "Би аль хэдийн дүүрчихсэн", "баярлалаа", "жаахан дараа иднэ" гэсэн эелдэг зан нь гомдоохгүй, гэхдээ таны дүр төрхийг хадгалах болно. Хоолонд хандах хандлага, өөрийн сонголт, харшил, бусад нарийн ширийн зүйлийн талаар ярих нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй юм.
Кафе, ресторанд
Хоол захиалахдаа үйлчлэх жинг сайтар шалгаж үзээрэй. Хэт өгөөмөр байдаг байгууллагуудад нэг хоол авч, ширээн дээр байгаа хүмүүсийн хооронд хуваа. Жишээлбэл, хачир, ногооны таваг, хоолны дуршил. Хэрэв байгууллагад хоол хүнс авч хаях нь заншилтай бол түүнийгээ даруй хоёр дахин багасгаж, илүүдлийг нь саванд хийнэ.
Хэрэв та эзэгтэй бол
Хүмүүс бие махбодийн хувьд шаргуу ажиллаж, мацаг барьж, зөвхөн баярын үеэр л идэх боломжтой болсон тэр үед зочломтгой зан заншил бий болжээ. Хэдийгээр баярын ширээн дээр элбэг дэлбэг хоол хүнс тавьсаар байгаа ч өнөөдөр амьдрал өөрөөр зохион байгуулагдаж байна.
Зочидтой уулзахдаа та зөвхөн хоолны хэмжээгээр биш сэтгэгдэл төрүүлж, баярын уур амьсгалыг бий болгож чадна гэдгийг санаарай. Гоёмсог хоол хийх, гэрийн чимэглэл, тавагны өвөрмөц байдал, танилцуулга чухал. Энэ нь таны ур чадварын оноог гайхшруулж, нэмэгдүүлэх болно.
Урт амралтын өдрүүд
Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих нь Христийн Мэндэлсний Баярын болон Шинэ жилийн амралтыг амжилттай өнгөрүүлэхэд тусална. ТВ -ийн өмнө бүү суу, гадаа бүү яв, нүүх боломжийг бүү хас. Хөргөгчийг хаахад хэцүү болгодог олон хоол бүү хий. Цөөн тооны салат - хүнсний ногооны хачиртай илүү халуун хоол.
Аз жаргалтай, эрүүл, уйтгартай биш амралтын өдрүүд!
Зөвлөмж болгож буй:
Крашенки, Улаан өндөгний баярын өндөг, толбо, өөдөс эсвэл Улаан өндөгний баярын өндөг хэрхэн будах талаар
Христийн тод амилалтын баяр ойртож байна. Үүнийг гоё өнгийн өндөггүйгээр төсөөлөх бараг боломжгүй юм. Та гэртээ өндөгийг янз бүрийн аргаар будаж болно. Үнэтэй хиймэл өнгө худалдаж авах шаардлагагүй, гэхдээ бараг бүх байшин, ямар ч гэрийн эзэгтэйн гал тогоо бүрт байдаг хамгийн энгийн бөгөөд хямд үнэтэй байгалийн материалыг олж авч болно
Улс орондоо хэрхэн эрүүл байх вэ?
"Дача", "хөдөөний амьдрал", "хотын захын байшин" гэсэн үгээр олон хүмүүс гадаа маш сайн амрах, шарсан мах хийх, угаалгын өрөө рүү явахтай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч цэцэрлэгчид, зуны оршин суугчид зуны зуслангийн ажлыг амралт гэж тооцдоггүй бөгөөд үзэсгэлэнтэй цэцэрлэг ургуулах, орноос маш сайн ургац авахын тулд хичнээн их ажиллах ёстойгоо сайн ойлгодог. Мөн маш цөөхөн хүн эрүүл мэндэд нь хохирол учруулахгүйгээр тухайн оронд хэрхэн дунд зэрэг ажиллахыг мэддэг
Шинэ жилийн амралт: хэт идэхээс хэрхэн зайлсхийх вэ
Шинэ жилийн урт удаан баяр нь элбэг дэлбэг хоолоор уруу татагддаг. Олон хүмүүсийн санаа зовж буй сэдвийг авч үзье: "хэрхэн галбираа хадгалах, хэт идэхээс болж зовохгүй байх"
Хуванцар цонхны сонголт: мөнгөө хэрхэн хэмнэж, буруу тооцоолохгүй байх вэ?
Хуванцар цонх нь бидний амьдралын нэг хэсэг болсон. Орчин үеийн байшин, барилгыг PVC цонхны бүтэцгүйгээр төсөөлөхөд аль хэдийн хэцүү байдаг. Энэхүү таашаал нь хямд биш боловч зөв арга барилаар та маш их зүйлийг хэмнэх боломжтой болно. Үүнийг хийх хамгийн сайн арга юу вэ?
Хушны нарс нь ажлын өдрүүдэд болон баярын өдрүүдэд орлуулшгүй зүйл юм
Арванхоёрдугаар сард манай байшин, орон сууцанд өнгөлөг шинэ жилийн гацуур мод дэлгэрч, гэр бүлийн бүх гишүүдийг баярлуулах тэр ид шидийн мөч ирдэг. Эдгээр баярын үеэр бусад шилмүүст модыг зул сарын гацуур мод гэж нэрлэдэг нь үнэн. Ирэх жил бүр ургамлыг огтлохгүйн тулд хашаандаа ийм мод авч, түүнтэй хамт шинэ мод ирснийг тэмдэглэж яагаад болохгүй гэж? Түүгээр ч барахгүй шинэ жилийн гацуур модны үүргийг зөвхөн сүр жавхлантай, цэнхэр гацуур төдийгүй гайхалтай чамин юм шиг амжилттай гүйцэтгэж чадна
