2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Манай хоолны амт янз бүр боловч улаан лооль хаа сайгүй байдаг. Улаан лооль нь хамгийн эрүүл арван хүнсний жагсаалтад багтдаг. Энэхүү алдартай хүнсний ногооны талаархи сонирхолтой баримтуудтай танилцахыг танд санал болгож байна. Улаан лоолийн ашиг тусын талаар дэлгэрэнгүй уншина уу
Улаан лооль ба хавдар судлал
Улаан лоолийн гол давуу тал бол хорт эсийн хөгжлийг дарангуйлах, ДНХ -ийн мутацийг дарах явдал юм. Улаан лоолийг тогтмол хэрэглэдэг хүмүүс хорт хавдраар өвчлөх магадлал 45% -иар бага байдаг.
Улаан лооль нь каротиноид пигмент болох липокин агуулдаг бөгөөд энэ нь тэдэнд улаан өнгө өгдөг. Энэ бодис нь антиоксидант шинж чанараараа алдартай. Бидний бие ликопен үүсгэдэггүй бөгөөд бид үүнийг зөвхөн хоол хүнсээр авдаг. Тиймээс улаан лоолийг өдөр бүр идэх нь эрүүл мэндэд тустай.
Улаан лооль идэх дуртай эрчүүд түрүү булчирхайн хорт хавдраар, эмэгтэйчүүд умайн хүзүү, хөхний хорт хавдраар өвдөөгүй болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Дулаан боловсруулсан улаан лооль нь түүхий улаан лоольтой харьцуулахад илүү эрүүл байдаг нь батлагдсан. Жишээлбэл, соус, улаан лоолийн зуурмаг дээр анхны бүтээгдэхүүнээс илүү их ликопен байдаг.
Улаан лооль ба хэт ягаан туяа
Нар нь арьсны асуудал, түүний дотор хорт хавдар үүсэхийг өдөөдөг гэдгийг бүгд мэддэг. Мэргэжилтнүүд зуны улиралд улаан лооль идэхийг зөвлөж байна. Эдгээр хүнсний ногоо нь хэт ягаан туяаны цацрагийн арьсны эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг нь тогтоогдсон бөгөөд үүнийг тусгай судалгаагаар баталжээ. Улаан лооль нь нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүний нөлөөг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь А ба В спектрийн сөрөг цацрагийг бүрэн хаахад тусалдаг.
Улаан лооль ба таргалалт
Улаан лооль нь жингээ засахад хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм - илчлэг багатай (100 гр тутамд 24 ккал). Улаан лоолийг илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, гэдэс цэвэрлэж, өөх шатаахыг өдөөдөг тул жингээ хасахад зориулагдсан байдаг. Энэ нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг тул хоолны дуршил буурах, хоол боловсруулалтыг сайжруулах чадвартай гэдгээрээ алдартай.
Улаан лооль ба бидний сэтгэл хөдлөл
Улаан лооль нь стресстэй тэмцэхэд тусалдаг. Хоол боловсруулсны үр дүнд "тирамин" ба "гидрокситриптамин" байгаа нь "сератонин" болж хувирдаг. Үүний улмаас улаан лооль нь сэтгэл санааг сайжруулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг хүчтэй антиоксидантуудын бүлэгт багтдаг.
Улаан лооль ба дархлаа
Дунд зэргийн хэмжээтэй 2 ширхэг улаан лооль идсэнээр С аминдэмийн өдөр тутмын хэрэгцээний 60% -ийг хангадаг. Аскорбины хүчил нь ханиад, халдварт өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг. Мөн энэ витамин нь хүч чадлыг сэргээж, шархны эдгэрэлтийг хурдасгадаг.
Органик хүчил (фолик, малик, оксалик, нимбэг, никотин), фитонцидын өндөр агууламж нь үрэвслийн эсрэг ба бактерийн эсрэг нөлөөтэй бөгөөд амьдрах чадварыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Улаан лооль ба цусны даралт
Улаан лоолийг (улаан лоолийн ундаа) системтэйгээр оруулах нь цусны даралтыг хэвийн болгох, холестеролыг бууруулах, цусны зуурамтгай чанарыг бууруулахад тусалдаг. Үүний үр дүнд цусны бүлэгнэл / товруу үүсэх, цус харвах, тархи, мөчдийн атеросклероз, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэл буурдаг. Эмч нар цусны даралт ихсэх өвчтэй болон атеросклерозын өвчтэй хүмүүст өдөрт дор хаяж нэг улаан лооль идэхийг зөвлөж байна.
Зөв зохистой хэрэглэснээр улаан лоолийн хамгийн их эерэг үр нөлөөг олж авах боломжтой. Хамгийн сайн хэрэглэдэг чанасан / чанасан. Хамгийн ашигтай нь улаан лоолийн зуурмаг бөгөөд үүнийг улаан лоолийн ундаа шиг шингэлж ууж болно. Хэрэв та шинэхэн улаан лоолийг илүүд үздэг бол эрүүл нөлөө үзүүлэхийн тулд өөх тосыг хослуулах хэрэгтэй. Салатыг цөцгий эсвэл ургамлын тосоор амтлаарай.
Улаан лооль ба чихрийн шижин
Улаан лооль нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хоол тэжээлд асар их давуу талтай байдаг. Тэдгээрийг бага гликемийн индекс (20 GI) гэж тэмдэглэсэн бөгөөд асар их хэмжээний эрдэс бодис, витамин агуулдаг. Хром байгаа нь глюкозын түвшинг тогтворжуулахад тусалдаг. Энэ ногоог шинэхэн идэхийг зөвлөж байна. Даршилсан болон лаазалсан улаан лооль нь хүсээгүй зүйл юм. Зөв хэрэглээ: бага зэрэг ургамлын тосоор амталсан бусад ногоо, навчит ногооны салат.
Эсрэг заалт
Улаан лооль нь элэг, үе мөч, хүчиллэг өндөр, бодисын солилцооны эмгэг, бөөрөнд чулуурхаг ордтой холбоотой асуудалд хязгаарлагдмал байх ёстой. Ходоодны шархлаа, харшил, гастрит өвчний үед болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгаалалтын гутал, брендийн гутал хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ, тэдгээрийг өдөр бүр өмсөх боломжтой юу?
Аюулгүй гутал нь зөвхөн ажлын тоног төхөөрөмж биш юм. Орчин үеийн ажлын гутал нь хамгаалалтын функцээр зогсохгүй загварлаг дүр төрхийг маш сайн гүйцэтгэдэг. Төрөл бүрийн загварууд нь намрын ойд зугаалж эсвэл өвлийн улиралд загасчлах эсэхээс үл хамааран бүх тохиолдолд гутал сонгох боломжийг олгодог
Улаан лооль яагаад хатуу ургадаг вэ?
Цагаан, хатуу төвтэй улаан лооль нь хүлэмжинд болон гадаа ургаж болно. Улаан лоолийн целлюлозын цагаан, хатуу судлууд гарч ирэх шалтгаан, тэмцэх арга, урьдчилан сэргийлэх талаар авч үзье
Та яагаад модны их биеийг цайруулах хэрэгтэй байна вэ?
Олон цэцэрлэг, цэцэрлэгт хүрээлэнд шохойжуулсан хонгилтой модыг харж болно. Үүний зэрэгцээ, мэдлэггүй, дачагаас огт хол байдаг зарим хүмүүс үүнийг зөвхөн гоо үзэсгэлэнгийн төлөө л хийдэг гэж хүмүүс боддог. Үнэхээр шинэхэн цайрсан хонгил нь модыг илүү дур булаам, бүр илүү гоёмсог харагдуулдаг боловч үнэндээ модыг зөвхөн гоо зүйн зорилгоор төдийгүй бусад олон шалтгаанаар цайруулдаг. Үүнийг яагаад хийсэн бэ?
Та яагаад хөрсийг шохойжуулах хэрэгтэй байна вэ?
Хөрс шохойлох нь нэлээд энгийн бөгөөд нийтлэг журам юм. Энэ нь хөрсний хүчиллэгийг бууруулахад туслах тусгай бодисыг хөрсөнд оруулахаас бүрдэнэ. Дашрамд хэлэхэд, шохойлохын тулд та зөвхөн сайн мэддэг шохой төдийгүй гантиг, шохойн туф, шохойн нунтаг, мартений шаар, цементийн тоос, доломит эсвэл цагаан гурил, түүнчлэн хүлэр эсвэл занарын үнсийг ашиглаж болно. . Эдгээр зорилгоор та зөвхөн натрийн давсыг ашиглах ёсгүй - тэд доод давхрыг хурдан хийх болно
Одууд яагаад гэрэлтэж байгааг би мэдээсэй гэж хүсч байна Магадгүй, эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүр өөрийн гэсэн зүйлийг олж чадна
Хүн бүр бага наснаасаа онцгой мөрөөдөлтэй байсан. Жүжигчин, зураач, дэлхийн аврагч болох санаа үнэхээр гайхалтай байсан бөгөөд сар руу нисэх нь үнэхээр гайхалтай санагдсан
