2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Хүүхдийн хувьд зуслангийн байшинд өнгөрөөсөн амралтаас илүү ашигтай зүйл юу байх вэ? Энд танд цэвэр агаар, орон зай, хөршийнхөө хүүхдүүд, өглөөнөөс орой хүртэл бөмбөг тоглож болох бөгөөд цөөрөм рүү үсэрч болно. Түүнчлэн, хүүхдийг улс руу явуулахдаа цаг уурын өөрчлөлтийн үр дагаврын талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Эцсийн эцэст, зуслангийн байшингууд нь үндсэн оршин суугаа газраас холгүй байрладаг бөгөөд таны бяцхан хүүхэд цаг уурын орчны өөрчлөлтөд дасах шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн бүх хүүхдүүд зуслангийн байшинд идэвхтэй цагаа өнгөрүүлэхийг хичээдэггүй. Төрөл бүрийн цахим хэрэгслүүдийн давамгайлал, олон үйрмэгийг сандал, буйдан дээр гинжлэв. Компьютер тоглоом, нийгмийн сүлжээ нь ихэнх охид, хөвгүүдийн хувьд үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцахаас илүү сонирхолтой байдаг. Үүний үр дүнд, улс оронд (зөвхөн төдийгүй) сэргэхийн оронд бид хайртай гаджетынхаа хажуугаар байнга дугуйрсан хараа муудаж, сэтгэцийн хямралд орж, хэвийсэн байдалтай болдог. Ийм зүйл тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд, мөн таны хүүхэд дача дээр үнэхээр ашиг тустай цагийг өнгөрөөсөн бол хүүхдүүдэд зориулсан зуслангийн байшин эсвэл тэдэнтэй хамт фитнесс зохион байгуулалтыг хянаж байгаарай
Хотын захын хороололд үүнийг хийх олон арга бий.
Нэгдүгээрт, бүх насны хүүхдүүдийг цэцэрлэгт энгийн ажил хийх, өөрөөр хэлбэл агрофитнессд хамруулж болно. Бяцхан хүүхдүүдийн хувьд энэ нь ургац хураах үеэр хүнсний ногоо тарих, ангилахдаа төмсөө нүх рүү шидэх явдал юм. Ахмад насны хүүхдүүдийг усалгаанд зориулж ус эсвэл хайрцаг суулгац авчрах, хогийн ургамлыг цэвэрлэхэд туслах гэх мэт зүйлийг аль хэдийн асууж болно. Үүний давуу тал нь хоёр талтай - хүүхэд хоёулаа цэвэр агаарт нүүж байгаа бөгөөд та ямар ч туслалцаа авах боломжтой.
Хоёрдугаарт, хүүхдүүдийг гадаа тоглоом, түүний дотор багийн тоглоомд хамруулах. Үүний тулд гэр бүлийн гишүүд, нялх хүүхдийнхээ сонирхол, хоббигоос хамааран арын талбайд теннис тоглох ширээ засаж, бадминтон, теннис тоглох зүлэг хуваарилах, волейболын тор, сагсан бөмбөг өлгөх нь сайхан байх болно. хөлбөмбөг тоглох хаалга зүүх эсвэл хаалга тавих. Боломжтой бол хүүхдээ ийм зугаа цэнгэлд байлга, хөрш хүүхдүүд эсвэл гэр бүлийнхээ бусад гишүүдийг урь.
Гуравдугаарт, усан бассейнд (хэрэв улс оронд байгаа бол) эсвэл задгай усанд сэлэхийг дэмжээрэй. Усанд сэлэх нь ашиг тусаас гадна усанд сэлэх нь хатуурах үр дүнтэй арга юм.
Дөрөвдүгээрт, зөв байрлалыг бий болгохын тулд биеийн тамирын цогцолборт дасгал хийхээ мартуузай. Үүний тулд тус улсад жижиг хэвтээ баар, мод эсвэл металлаар хийсэн гимнастик шат, бүр Шведийн ханыг суурилуулах нь илүү дээр юм. Өргөгдсөн дасгал нь хүүхдийн зөв байрлалыг бүрдүүлэх, шаардлагатай бол засахад хамгийн үр дүнтэй байдаг.
Тавдугаарт, дача бол хүүхдэд акробатын заль мэхийг заахад тохиромжтой газар юм. Жишээлбэл, урд талын зүлгэн дээр та хүүхдэдээ "дугуй", "залгих", "хус", "гүүр", "сагс" гэх мэт алдартай гимнастикийн элементүүдийг хийхийг зааж өгч болно. Ийм статик дасгалууд нь хүүхдийг биеэ илүү сайн хянаж, өөртөө итгэлтэй болгоход сургадаг.
Зургадугаарт, дача эсвэл гимнастик дээр өглөөний дасгалын үеэр хүүхдээ дагуулж ирэхийг урь.
Та хөдөө хүүхэдтэйгээ хамт хийж болох зарим дасгалуудыг энд оруулав.
Дасгал # 1. Хүзүү зуурах
Толгойгоо зүүн, баруун, урагш хойш, дараа нь толгойгоо зүүн, баруун тийш хэрхэн хазайлгахыг хүүхдэдээ үзүүлээрэй. Нялх хүүхдэдээ бүх хөдөлгөөн нь цэвэр, жигд байх ёстойг анхааруулаарай. Толгойн тойрог хөдөлгөөнөөс татгалзах нь дээр.
Дасгалын дугаар 2. Биеийн дээд хэсгийг зуурах
Биеийн дээд хэсэгт дулаацуулахын тулд гараа хөдөлгөж, мөрөөрөө дугуй хөдөлгөөн хийж, биеийг баруун, зүүн тийш, хойш, урагш хазайлгана. Мөн мөр, бүсэлхийн бүсийг бүрэн дулаацуулахын тулд та "тээрэм" дасгалыг зөвлөж болно. Ихэвчлэн хүүхдүүд үүнд маш их дуртай байдаг. Тээрэмдэх чулууны хөдөлгөөнийг гараараа дуурайж байхдаа нэг эсвэл нөгөө хөл рүүгээ ээлжлэн нугалах аргыг хүүхдэдээ үзүүлээрэй.
Дасгалын дугаар 3. Биеийн доод хэсгийг зуурах
Хөл, хөлөөрөө ээлжлэн уушгин, хөлөө урагш хойш, хажуу тийш нь дүүжлүүлснээр биеийн доод хэсэгт дулаарах нь тохиромжтой. Ээжийнхээ өмнө суугаад хөлөө хаах замаар хийж болох "унадаг дугуй" дасгалыг хүүхэд суух, хэвтэх байдлаар хийх нь гарцаагүй.
Дасгалын дугаар 4. Сунгах.
Хамтарсан гимнастикаа сунгалтын дасгалаар дуусгахаа мартуузай. Үүний тулд гимнастикийн шат, бадамлянхуа байрлал, "мэлхий" хөгжилтэй дасгал гэх мэтийг ашиглан хийж болох уртааш ба хөндлөн хуваах, хагас хуваах нь тохиромжтой. Сунгах нь таны хүүхдийн биеийг илүү уян хатан болгож, амьдралын туршид илүү итгэлтэй алхахад тусална.
Нялх хүүхэдтэйгээ хамтарсан фитнесс хийхэд цаг зав, хүчин чармайлт гаргахгүй байх. Эцсийн эцэст, эдгээр нь таныг аз жаргалтай, эрүүл байлгадаг харилцааны үнэ цэнэтэй минутууд юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Тус улсад DIY хашаа барих
Хөдөө хашаа хийх нь танай улсын байшингийн зайлшгүй шаардлагатай хэсэг юм. Мэдээжийн хэрэг, олон хүмүүс мэргэжилтнүүдтэй холбоо барихыг илүүд үздэг боловч зуны олон оршин суугчид мөнгөө хэмнэхийн зэрэгцээ бүх зүйлийг өөрсдөө бүтээхийг илүүд үздэг
Тус улсад зоорь
Тус улсын зоорь бол үнэхээр чухал бөгөөд тус улсын хамгийн шаардлагатай барилгуудын нэг юм
Тус улсад хамгийн хэрэгтэй багаж хэрэгсэл
Зуны зуслангийн байшинд ажиллахдаа маш олон багаж хэрэгсэл шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч та төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс бүхэлд нь нэг дор худалдаж авах ёсгүй. Та сайтыг хөгжүүлж, туршлага хуримтлуулахын хэрээр нэмэлт зүйл худалдаж авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч зуны туршлагатай оршин суугч, эхлэгч хүнгүйгээр хийх боломжгүй зарим хэрэгсэл байдаг
Тус улсад багаж хэрэгслийн хадгалалт
Тоног төхөөрөмжийг зохих ёсоор хадгалах, болгоомжтой арчлах нь олон жилийн турш үр ашиг, үйл ажиллагаагаа алдалгүй хадгалах болно
Улс орны хүүхдүүдтэй юу хийх вэ: "Хөдөөгийн байшин дахь тоглоомууд"
Цэвэр агаар, шувуудын дуу, өргөн уудам байдлаас үл хамааран дача дээр гадаа байх нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Үүний шалтгаан нь ихэнхдээ нэг байдаг - цаг агаарын нөхцөл байдал. Хүүхэдтэй гудамжинд бороо, халуунд та тэнүүчлэхгүй байх уу? Юу хийх, юу хийх вэ?
