2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Фото: Kasira SUDA / Rusmediabank.ru
Дача руу явж буй олон эмэгтэйчүүд өөрсдөөсөө асуулт асууж байна: энэ улсад жингээ хасах боломжтой юу?.. Мэдээжийн хэрэг боломжтой, учир нь дача нь турах асар их чадвартай.
Тус улсад жингээ хасах нь аксиома юм
Хавар, зуны улиралд ихэнх хүмүүс жингээ амжилттай хаядаг гэдгийг бүгд мэддэг. Үүнд гурван хүчин зүйл гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
- өндөр биеийн хөдөлгөөн;
- хоол тэжээлийн өөрчлөлт;
- шинэ үйл явдал, сэтгэгдэл.
Эдгээр хүчин зүйлсийг ухамсартай горимд "шилжүүлэх" нь хангалттай бөгөөд тэдгээрийн үр нөлөөг хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлэх боломжтой.
Хөдөлгөөн = жингийн алдагдал
Тус улсад өглөөнөөс орой хүртэл шилжих сайхан боломж байдаг тул үүнээс илүү их калори шатдаг бөгөөд энэ нь нэмэлт фунт арилдаг гэсэн үгтэй хэн ч маргахгүй байх. Эдгээр ачааллыг эсэргүүцэх шаардлагагүй болно. Тэдгээр нь жигд байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл зөвхөн нуруу, гар нь бүх булчин, эрхтэн, тогтолцоонд дарамт учруулж байгаагүй. Тиймээс улс орны ачаалал хэт их байх ёсгүй. Энэ нь баяр баясгалан, эрүүл ядаргаа өгөх ёстой бөгөөд хэт их хурцадмал байдал, гар, хөлөөс "унах" ёсгүй.
Тийм ч учраас залуучууд ахмад үеийнхнийг "бүх зүйлийг худалдаж авах боломжтой бол яагаад шаргуу ажиллах ёстой" гэж зэмлэх нь элбэг байдаг. Энэ нь шаргуу ажиллах шаардлагагүй юм. Бүх "талархалгүй" хамаатан саднаа өвлийн улиралд хүнсний ногоогоор хангахын тулд биш харин "сэтгэлийн төлөө" бага зэрэг ургах шаардлагатай байна.
Та улс орны амьдралаас маш их таашаал авах боломжтой, гэхдээ та зөвхөн ор ухахаас гадна алхах, хөршүүдтэйгээ харилцах, мөөг, гол руу явах, хөдөөгийн амьдралын бүхий л боломжийг дээд зэргээр ашиглаж чадвал энэ нь боломжтой юм. унших - нэг үгээр хэлбэл таашаал авах. Илүү их боломжуудыг ашиглах тусам хөдөлж, бие нь эрч хүч авч, булчингууд нь аятайхан болж, та зүгээр л орондоо "ажиллаж" байгаа биш өөрийгөө амьдарч байгаагаа мэдэрдэг.
Бид зөв хооллодог
Хөдөөгийн амьдрал нь зөв хооллоход таатай байдаг - хэн ч хэлж болно. Нэгдүгээрт, 3 минутын зайд нарийн боовны хэлтэстэй супермаркет байдаггүй. Хоёрдугаарт, өөрийн ногооны талбай, цэцэрлэгийн шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ нь маш шинэлэг, амттай байдаг тул орчин үеийн синтетик хоолонд амт сайжруулагч болон бусад нэмэлтүүдээс болж байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний амтыг мартсан хүмүүст ч таалагдах болно. Гуравдугаарт, тус улсын хоол бол бүхэлдээ эрүүл гар хийцийн хоол юм (мэдээж та хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг авч ирээгүй л бол). Үүнийг маш хялбар бөгөөд энгийн байдлаар бэлтгэдэг - хэдхэн минутын дотор та салатыг "хусуулж", арваас арван таван минутын дотор тахианы хөхнөөс гуляш хийж, витамин шөл хийх нь оюутны даалгавар юм.
Улс орны амьдралын үнэт зүйлс
Хоол тэжээл нь зөвхөн хоолны шинж чанарт нөлөөлдөг. Дача дээр хийх маш олон зүйл байдаг тул заримдаа идэхээ мартдаг. Гэхдээ та мартаагүй байсан ч гэсэн бид уйтгар гуниг, шаардлагагүй стресс, нэгэн хэвийн амьдралаас хооллохдоо гэртээ эсвэл оффис дээр байнга зовдог зүйл байдаггүй.
Тиймээс жингээ хасахад саад болох олон муу зуршлаас ангижрах сайхан боломж бол улс орны амьдрал юм. Нэгдүгээрт, та бага идэх болно. Хоёрдугаарт, зөвхөн эрүүл бүтээгдэхүүн л бэлэн байна. Гуравдугаарт, тус улсад та үргэлж эрт босдог бөгөөд энэ нь эрт өглөөний цай гэсэн үг юм. Тус улсад шөнө орой телевизор үздэг хүн ховор байдаг. Өдрийн цагаар та маш их гүйдэг бөгөөд энэ нь цагдаагийн хөөцөлдөхөөс үл хамаарна. Энэ нь шөнийн оройн хоол идэхгүй гэсэн үг юм. Нэг үгээр, хаашаа ч хамаагүй харсан - хөдөөгийн амьдралаас харахад зөвхөн давуу тал бий. Бидэнтэй нэгд!
Зөвлөмж болгож буй:
Тус улсад DIY хашаа барих
Хөдөө хашаа хийх нь танай улсын байшингийн зайлшгүй шаардлагатай хэсэг юм. Мэдээжийн хэрэг, олон хүмүүс мэргэжилтнүүдтэй холбоо барихыг илүүд үздэг боловч зуны олон оршин суугчид мөнгөө хэмнэхийн зэрэгцээ бүх зүйлийг өөрсдөө бүтээхийг илүүд үздэг
Тус улсад зоорь
Тус улсын зоорь бол үнэхээр чухал бөгөөд тус улсын хамгийн шаардлагатай барилгуудын нэг юм
Ногоон кофе - жингээ хасах хэрэгсэл
Бид гайхалтай цаг үед амьдарч байна. Нэг талаас хүмүүс бага цалин, бага тэтгэвэрийн талаар гомдоллодог бол нөгөө талаас сурталчилгаа нь жингээ хасах арга хэрэгслээр дүүрэн байдаг. Нийгэмд бодит амьдрал, сурталчилгаа хоёрын хооронд ямар нэгэн зөрчилдөөн байдаг бололтой. Үүнээс гадна турах бүтээгдэхүүний жагсаалтыг байнга шинэчилж байдаг. Саяхан ногоон кофе бас үүнд оржээ
Өлсгөлөн зарлахгүйгээр жингээ хасах: 10 дүрэм
Хоол тэжээлийн мэргэжилтний туслалцаатайгаар эсвэл бие даан нэмэлт фунтаас салж болно. Хэрэв таны даалгавар бол жингээ хасах бол 10 энгийн дүрмийг ашиглаарай. Өлсгөлөн зарлахгүй, ядарсан спортоор хичээллэхгүй бол нэг сарын дотор 3-5 кг жин хасах
Тус улсад биеийн байдал сайжирч, жингээ хасаж байна
Зуны олон оршин суугчид зуслангийн байшинтай бол биеийн байдал, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд үнэтэй фитнесс танхим, спорт цогцолборт зочлох нь утгагүй болно. Эцсийн эцэст, үүнд цаг зарцуулах нь симулятор дээр ажиллах цагийг бүрэн орлох болно. Нэмж дурдахад, зуслангийн байшин, үүн дээр химийн тоос, нитрат агуулаагүй байгаль орчинд ээлтэй ургац байгаа нь зун-зуны хоолны дэглэмийг сахихад тусалдаг бөгөөд энэ нь жингээ богино хугацаанд бууруулахад тусалдаг
