2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Фото: Фото: foodandmore / Rusmediabank.ru
Дача нь зуны амралт, бие махбодийн хүнд хөдөлмөртэй үргэлж холбоотой байдаг. Даалгаврын тоо маш их тул бүрэн хооллох цаг бараг байдаггүй.
Өлсгөлөнгөөс зайлсхийж, бие махбодийг эрчим хүчээр хангах нь туслах болно
эрүүл зууш … Эдгээр нь хөнгөн, энгийн хоолноос бүрдэх завсрын хоол юм. Дача нь хавар-зуны уур амьсгалтай, жимс, жимсгэний ургацтай байдаг нь хамгийн эрүүл зууш болох гайхалтай боломжийг олгодог.
Хүнсний ногооны зууш
Зуны эхэн үед хүн бүрийн дуртай өргөст хэмх, улаан лоолийг зах эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авах шаардлагатай болно. Үнэ өндөр байгаа хэдий ч эдгээр хүнсний ногоо нь зууш бэлтгэх гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Уушиг
ногооны салат Чидун жимсний тос, халуун ногоотой ургамлуудыг нэмснээр үнэ цэнэтэй хүч чадал өгч, өнгө, үнэрээрээ баярлуулах болно.
Хүнсний ногооны улиралд бүх зүйл хамаагүй дээр байдаг: улаан лууван, шанцайны ургамал, dill, ногоон сонгино, өргөст хэмх, улаан лооль - бүгд хурууны үзүүр дээр ургадаг. Салат бэлтгэх шаардлагагүй, хүнсний ногоог зайлахад хангалттай бөгөөд зууш бэлэн болно.
Хэрэв та дуртай амтлагчаа нэмээд нимгэн хэрчсэн ногоог тосонд даршилж идвэл та гайхалтай сайхан зууш төдийгүй оройн хоолонд махан хоол хийх гайхалтай амттан авах болно.
Хоол хийх цаг байхгүй үед
Энэ нь нэлээд олон удаа тохиолддог. Нэмж дурдахад олон тооны хөдөө орон сууцнууд техникийн үүднээс маш их зүйлийг орхидог. Хөргөгч, хөлдөөгч байхгүй байгаа нь их хэмжээгээр хоол хийх, мууддаг хоол хүнс хадгалахыг зөвшөөрдөггүй. Энэ тохиолдолд та дулааны боловсруулалт шаарддаггүй, түргэн зууш хийж болох хоол хүнсээ нөөцлөх хэрэгтэй.
- шинэ жимс, жимсгэнэ (улирлын чанартай сонголтыг давуу эрх олгох нь зүйтэй);
- лаазалсан вандуй эсвэл шош;
- яруу талх эсвэл үр тарианы талх;
- лаазалсан туна загас эсвэл сэндвич хийхэд тохиромжтой бусад загас.
Гэсэн хэдий ч байшинд жижиг хөргөгч байгаа бол өөх тос багатай бяслаг, байгалийн тараг болон бусад эрүүл сүүн бүтээгдэхүүн маш ашигтай байх болно. Энэ нь амттай бөгөөд эрүүл чийрэг байдаг. Хоол хийхэд хамгийн бага хугацаа шаардагдах олон тооны хоол хүнс байдаг. Эдгээр нь чанасан өндөг, омлет, овъёос эсвэл будаа будаа, гар хийцийн хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн юм.
Амтат хайрлагчдын хувьд
Хатаасан жимс нь өтийг хэсэг хугацаанд хөлдөөхөд тусална: хатаасан чангаанз, prunes, огноо эсвэл инжир. Хэрэглэхийн өмнө тэдгээрийг зайлж, буцалж буй усаар асгах хэрэгтэй. Хэрэв та хүүхдүүдэд хооллохоор төлөвлөж байгаа бол энэ нь урьдчилсан нөхцөл юм.
Жин алдах үүднээс авч үзвэл самар бол тийм ч ашигтай бүтээгдэхүүн биш юм. Нэг талаас тэд бие махбодыг шаардлагатай илчлэгээр хангадаг, нөгөө талаас тэднийг авч явахад маш хялбар байдаг тул нэмэлт фунт таныг хүлээхгүй болно. Хэдийгээр ортой хүнд биеийн хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд самар нь маш сайн зууш байх болно.
Жимсний баар нь чихэрлэг шүдтэй цэцэрлэгчдийн бас нэг сайн сонголт юм. Дэлгүүрт тэдгээрийг сонгохдоо найрлагыг анхааралтай унших хэрэгтэй: тэдгээр нь будагч бодис, хадгалалтын бодис агуулаагүй байх ёстой.
Бүгд төлөвлөгөөний дагуу
Зуушны сонголтод хариуцлагатай хандах хэрэгтэй. Тиймээс дэлгүүрт байх ёстой зүйлийн жагсаалтыг хөнгөн зуушаар баяжуулах хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа хүүхэдтэй гэр бүл, дача нь гэрээсээ зохистой зайд байрладаг хүмүүсийн хувьд үнэн юм. Замдаа та үргэлж өлсгөлөнгөө бага зэрэг дарахыг хүсдэг. Эргэлзээтэй хоолоор замын цайны газарт найдахаасаа өмнө үүнийг урьдчилан бодох нь дээр.
Зөвлөмж болгож буй:
Тус улсад DIY хашаа барих
Хөдөө хашаа хийх нь танай улсын байшингийн зайлшгүй шаардлагатай хэсэг юм. Мэдээжийн хэрэг, олон хүмүүс мэргэжилтнүүдтэй холбоо барихыг илүүд үздэг боловч зуны олон оршин суугчид мөнгөө хэмнэхийн зэрэгцээ бүх зүйлийг өөрсдөө бүтээхийг илүүд үздэг
Тус улсад зоорь
Тус улсын зоорь бол үнэхээр чухал бөгөөд тус улсын хамгийн шаардлагатай барилгуудын нэг юм
Тус улсад хамгийн хэрэгтэй багаж хэрэгсэл
Зуны зуслангийн байшинд ажиллахдаа маш олон багаж хэрэгсэл шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч та төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс бүхэлд нь нэг дор худалдаж авах ёсгүй. Та сайтыг хөгжүүлж, туршлага хуримтлуулахын хэрээр нэмэлт зүйл худалдаж авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч зуны туршлагатай оршин суугч, эхлэгч хүнгүйгээр хийх боломжгүй зарим хэрэгсэл байдаг
Тус улсад багаж хэрэгслийн хадгалалт
Тоног төхөөрөмжийг зохих ёсоор хадгалах, болгоомжтой арчлах нь олон жилийн турш үр ашиг, үйл ажиллагаагаа алдалгүй хадгалах болно
Тус улсад давс, элсэн чихэр
Танай улсын гал тогооны хамгийн энгийн хоёр хоолны төлөөлөгчгүйгээр та хийж чадахгүй. Та давс, элсэн чихэргүйгээр амттай хоол хийж чадахгүй - шөл, үндсэн хоол, амттан, компот. Тэдгээргүйгээр өвлийн улиралд хоол хүнс хадгалах боломжгүй юм. Гэхдээ зуны оршин суугч, сонирхогч цэцэрлэгч, цэцэрлэгч бүр хоол тэжээлээс бусад давс, элсэн чихрийг бордоо, пестицид болгон ашиглаж болохыг мэддэггүй. Дашрамд хэлэхэд, бусад хүнсний бүтээгдэхүүн нь сармис, kefir, гич болон бусад олон төрлийн функцтэй байдаг. Гэхдээ энд
