2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Фото: Иаков Филимонов / Rusmediabank.ru
Эрүүл, хүчтэй байхын тулд өдөр бүр хэдэн арван км гүйх шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь бас ашигтай байдаг. Угаалгын өрөөнд долоо хоногт нэг удаа очиж, хус шүүрээр уурлаж, эдгээх уураар амьсгалахад хангалттай. Энэ баримтыг Оросын эрдэмтэд удаа дараа нотолсон байдаг. Янз бүрийн насны хүмүүсийн оролцоотой хийсэн урт хугацааны судалгаанууд нь усанд орох журам нь гүйхээс ч муугүй цусыг хурдасгаж, улмаар цусны урсгалыг сайжруулж, өвчний дараа биеийн эдгэрэлтийг хурдасгадаг болохыг баталжээ. Тэд мөн гэмгүй хүмүүсийн амийг авч буй хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ муу зүйлийн талаар ярихгүй байцгаая! Усанд орох процедурын үр нөлөөг дээшлүүлэхийн тулд шинжээчид эфирийн тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Та ямар анхилуун үнэртэй шингэнийг онцгой анхаарах ёстой вэ?
Арцны тос
Арцны эфирийн тос нь эдгээх шинж чанараараа эртнээс алдартай болсон. Хүйтэн, ханиад томуу тусах өндөр эрсдэлтэй үед, мөн ринит, амьсгалын дээд ба доод замын өвчнийг эмчлэх цогц эмчилгээний нэг хэсэг болох үед үүнийг хүйтэн улиралд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Уурыг арцны эфирийн тосоор амьсгалах нь цэрийг шингэрүүлж, арилгах, амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах, дууны утсыг зөөлрүүлэхэд тусалдаг.
Түүнчлэн, газрын тосны ханд нь сэтгэл санааны хямралд ороход маш хэрэгтэй байдаг. Энэ нь стресс, сэтгэлийн хямралыг тайвшруулж, сөрөг бодлоос ангижруулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй! Үгүй бол толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг болно. Газрын тосны анхилуун үнэр нь маш хурц, өтгөн байдаг. Энэ нь утаа, халуун ногоо, нуга, ойн ургамалтай хольсон давирхайн тэмдэглэлээр тодорхойлогддог. Хатуу байдлыг бага зэрэг "тайвшруулах" тулд 1 литрийн хувин усанд ердөө 4-5 дусал тос нэмнэ.
Мэргэн тос
Тарц, заар, сэрүүн мэргэн үнэр нь сауны тавиур дээр байраа эзлэх ёстой. Үүний эерэг талууд нь өвлийн улиралд маш чухал ач холбогдолтой дархлаа нэмэгдүүлэх чадвараас гадна шинэ мөлжлөгт амжилтгүй болсон ч гэсэн урам зориг өгөх, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдаах, сэтгэлийн хямралыг арилгахад оршино. Мөн мэргэн газрын тосны ханд нь арьсанд, ялангуяа тослог, асуудалтай төрлүүдэд ашигтай байдаг, учир нь энэ нь тосны булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, батга эдгээж, бөглөрсөн нүхийг цэвэрлэдэг. Энэ нь мөн psoriasis -д туслах болно.
Мэргэн тос нь харшлын урвал үүсгэдэггүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй, гэхдээ үүнийг тунгаар болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Та бүтээгдэхүүнийг цэвэр хэлбэрээр ашиглах боломжгүй, эс тэгвээс арьсанд хүчтэй цочрол, түлэгдэл, улайлт үүсч болно. Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал, нойргүйдэл (нойргүйдэл гэх мэт), цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст мэргэн цэцгийн эфирийн тосыг болгоомжтой хэрэглэх нь зүйтэй. Анхилуун тосны хандыг жирэмсэн эхчүүд болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. 1 литрийн эзэлхүүнтэй усны хувьд ханиад болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор - 2 дусал, амьсгалын дээд замын болон арьсны өвчнийг эмчлэхэд - 4 дусал.
Нимбэгний тос
Нимбэгний эфирийн тосыг гоо үзэсгэлэн, залуу насны үрэл гэж нэрлэдэг. Өвөрмөц баялаг найрлагын ачаар арьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг: энэ нь амьд чийгийг сэргээж, хуурайшилт, үрчлээг арилгаж, үрчлээг толигор болгож, эрүүл гэрэлтсэн сүүдэр өгөх болно. Нимбэгний тос нь амьсгалын тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ шалтгааны улмаас үүнийг амьсгалын замын халдвар, жишээлбэл, бронхит, трахейitis, хоолой өвдөхөд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ханиадны үед нимбэгний тосоор хосоор амьсгалах нь тустай боловч үргэлж халуурдаггүй.
Цитрусын тосны ханд нь сэтгэлийн түгшүүр, айдсын мэдрэмжийг тайлах, сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг арилгах, стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах чадварыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ялангуяа түүний уур нь өдөр бүр бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүнд дарамттай тулгардаг хүмүүст болон өөртөө итгэлгүй өсвөр насныханд ашигтай байдаг. Нимбэгний тос нь тархины үйл ажиллагаа, ой тогтоолт, ажиллах чадварт сайнаар нөлөөлдөг. 1 литрийн багтаамжтай хувин усанд 4-5 дусал тос нэмэхийг зөвлөж байна.
Бусад тос
Усанд орохдоо та дараахь тосыг ашиглаж болно: ханиад, томуу, амьсгалын тогтолцооны өвчний эсрэг - гоньд, дилл, нарсны тос; хавангийн эсрэг - нимбэгний гавар ба эвкалипт тос; шарх, зүслэгийн эдгэрэлтийг хурдасгах - гацуур, хушны тос; арьсны хөгшрөлт, эрт хөгшрөлтийн эсрэг - жүрж, дамаскийн тос; янз бүрийн этиологийн дерматит, хайрст үлд, хөлдөлт, арьсыг цочроохын эсрэг - чацаргана, гераниум, yarrow, цэнхэр chamomile, celandine тос; бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх (бэлгийн дур хүсэл) - зандан мод, мэлрэг цэцэг, розмарин, бергамот, иланг -иланг тос.
Зөвлөмж болгож буй:
Усанд орох костюм
Усанд орох костюм мөн энэ нэрээр шарсан мах гэж нэрлэдэг. Энэ ургамал нь buttercups хэмээх гэр бүлд багтдаг. Энэ ургамлын нэрний хувьд Латин хэл дээр иймэрхүү сонсогдох болно: Троллиус. Энэ ургамлыг хойд хагас бөмбөрцөгт, хүйтэн эсвэл сэрүүн уур амьсгалтай бүс нутгуудаас олж болно.
Усанд орох шүүр
Оросын ванны онцлох зүйл бол мэдээж шүүр юм. Шүүргүй уурын өрөөнд аялах нь жирийн угаалтуур бөгөөд энэхүү гайхалтай, ашигтай шинж чанар байхгүй нь Оросын угаалгын өрөө маш алдартай болсон сэтгэлзүйн болон эдгээх нөлөө үзүүлэхгүй. Шүүр нь анхандаа зөвхөн Оросын шинэ бүтээл байсан бөгөөд энэ нь олон талаараа үнэ цэнэтэй юм. Энэ нийтлэлд усанд орох зөв шүүрийг өөрөө бэлтгэх чухал нууцыг авч үзэх болно
Усанд орох засвар
Угаалгын өрөө таван жилийн өмнө баригдсан. Тухайн үед барилга барихад л хангалттай мөнгө байсан бөгөөд ямар ч гоё чимэглэлийн асуудал огт байгаагүй. Мэдээжийн хэрэг, хожим нь мөнгө үе үе гарч ирдэг байсан ч бид усанд орохыг санасангүй. Тэгээд хэсэг хугацааны дараа бидний хайхрамжгүй байдал бидэнд хүрч, шууд утгаараа гарч ирэв. Шал нь нэг төрлийн толгод болж хувирчээ. Ингэснээр та түүнийг буцалж буй усаар асгахыг харах болно. Бүх дулаалгыг шувууд авч хаясан тул банныг маш удаан хугацаанд, ялангуяа өвлийн улиралд халаах шаардлагатай болдог
Усанд орох зуух сонгох: зуух халаагч
Зуны олон оршин суугчид халуун усанд орохгүйгээр бүрэн амралтаа төсөөлж чадахгүй. Зуух нь угаалгын өрөөний нэг төрөл юм, учир нь ваннд хэр тухтай байх нь зуухнаас шууд хамаардаг. Зуух нь шаардлагатай уурын температур, шаардлагатай хэмжээний усаар хангах үүрэгтэй. Гол шинж чанар нь ванны эдийн засаг, аюулгүй байдал байх болно
Усанд орох зуух сонгох: металл, тоосго, мод, цахилгаан, хийн зуух
Саун зуух үйлдвэрлэдэг алдартай материалыг авч үзье
