2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Beetroot бол олон төрлийн хоолонд хэрэглэж болох гайхалтай эрүүл ногоо юм. Түүхий манжингаас их хэмжээний витамин агуулсан эрүүл шүүсийг олж авдаг. Түүний шинж чанаруудын талаар ярилцъя
Нишингэ нь шим тэжээл, ул мөр элементээр дүүрдэг (кали, манган, фолийн хүчил, витамин В6 гэх мэт). Эрт дээр үеэс олон соёл иргэншил янз бүрийн өвчнийг эмчлэхийн тулд ногоог өөрөө болон түүний шүүсийг ашиглаж ирсэн. Манжин нь цэвэрлэх, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, мөн антиоксидантаар баялаг юм. Beetroot шүүс нь бие махбодид маш эрүүл төдийгүй маш амттай байдаг. Энэхүү ундааны зарим давуу талыг доор харуулав.
Ясыг бэхжүүлэх
Ясны сийрэгжилт - яс хугарах нь ялангуяа өндөр настнуудад түгээмэл тохиолддог. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд та ясыг бүх талаар бэхжүүлэх хэрэгтэй. Манган, витамин С, фолийн хүчил, зэс агуулсан манжингийн шүүс нь энэ асуудалд тусалж чадна. Эдгээр бүх бодисууд ясны бат бэх байдлыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Даралтыг бууруулах
Цусны даралт ихсэх нь зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэж болзошгүй тул аюултай. Цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгах хамгийн үр дүнтэй арга бол эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт юм. Манжингийн шүүс нь цусны даралтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. Энэхүү ундааг өдөрт нэг удаа бага хэмжээгээр уух нь цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст туслах болно.
Биеийн хоргүйжүүлэх
Бие махбодийг үе үе хоргүйжүүлэх шаардлагатай байдаг. Бие махбодь өөрөө энэ үйл явцыг сайн даван туулдаг. Гэхдээ түүнд хортой бодис, хорт бодисыг (ялангуяа элэгнээс) зайлуулахад нь туслахын тулд өдөрт хоёр долоо хоногийн турш нэг шил манжин шүүс ууж болно. Ингэснээр элэг өөрийгөө цэвэрлэж, эсийнхээ үйлдвэрлэлийг сайжруулах боломжтой болно.
Танин мэдэхүйн сайжруулалт
Хэрэв тархины ажлыг бэхжүүлэх шаардлагатай бол манжингийн шүүс нь сэтгэцийн дасгалаас гадна омега-3 өөх тосны хувьд ашигтай байх болно. Энэ нь дементиа эхлэхэд хамгийн хурдан өртсөн хэсэгт хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлэх замаар тархины эрүүл мэндийг дэмждэг. Мөн нишингэ нь азотын исэл болж хувирдаг бодис агуулдаг бөгөөд тархины эсүүд хоорондоо илүү сайн харилцахад тусалдаг.
Тэвчээрийг сайжруулах
Тэвчээр, хүч чадал нь хүн бүрт чухал байдаг, ялангуяа хэрэв хүн бие махбодийн хувьд шаргуу, идэвхтэй ажилладаг бол. Манжингийн шүүс нь ядаргаа тайлахад тусалдаг бөгөөд биеийг энерги, витаминаар сайн хангадаг. Өдөрт хоёр аяга шүүс уух нь таны биеийн тэсвэр тэвчээрийг эрс нэмэгдүүлдэг.
Жингийн хяналт
Манжингийн шүүс нь эслэгээр баялаг тул жингээ барих, турахад сайнаар нөлөөлдөг. Шилэн бүтээгдэхүүн нь таныг илүү урт хугацаанд илүү бүрэн дүүрэн мэдрэхэд тусалдаг тул эрүүл бус зуушнаас зайлсхийх боломжтой бөгөөд энэ нь нэмэлт илчлэг авах гол шалтгаануудын нэг юм. Нэмж дурдахад, манжингийн шүүс нь гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь өтгөн хатах, хоол боловсруулалт муу байх асуудлыг шийддэг бөгөөд энэ нь жин хасахад нөлөөлдөг.
Хөгшрөлттэй тэмцэх
Хөгшрөлтийн явцыг удаашруулах хамгийн сайн арга бол идэвхтэй, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж, сандарч сандарч, манжингийн шүүс агуулсан тэнцвэртэй хооллох явдал юм. Beetroot нь арьсыг гэмтээж, хөгшрөлтийг түргэсгэдэг чөлөөт радикалуудтай идэвхтэй тэмцдэг антиоксидантаар баялаг юм. Энэхүү ундаа нь мөн арьсны өнгийг сайжруулдаг.
Холестерины түвшинг бууруулах
Хортой холестерол нь зүрхний өвчин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь ялангуяа Европт өнөөдөр маш түгээмэл тохиолддог асуудал юм. Урьдчилан сэргийлэх, муу холестерины түвшинг бууруулах зорилгоор манжингийн шүүс идэх нь ашигтай байдаг. Энэ нь цусны судсанд эерэг нөлөө үзүүлж, тэдгээрийг цэвэрлэж, цусны урсгалыг хэвийн болгоход тусалдаг.
Эсрэг заалт:
Бөөрний өвчин (ялангуяа бөөрний чулуу), тулай, архаг суулгалт, ревматоид артрит, цусны даралт багатай, ходоодны хүчиллэг ихтэй, зүрхний шарх, чихрийн шижин өвчний үед манжингийн шүүсийг ууж болохгүй (эсвэл эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хатуу тунгаар).
Зөвлөмж болгож буй:
Киви жимсний эрүүл мэндэд тустай 10 ач тустай
Киви бол Оросын тавиур дээр бараг жилийн турш харагдах амттай, шүүслэг чамин жимс юм. Шүүслэг, анхилуун целлюлозоос гадна энэ жимс нь эрүүл мэндэд тустай
Эрүүл мэндэд тустай чичиргээ
Lush viburnum нь зөвхөн цэцэрлэгийн тод чимэглэл төдийгүй витамин болон бусад эрүүл элементүүдийн өгөөмөр эх үүсвэр юм. Энэ тохиолдолд зөвхөн ургамлын жимс хэрэглэдэг төдийгүй навч, цэцэг, мөчир, тэр ч байтугай холтос хэрэглэдэг
Самрын самар эрүүл мэндэд тустай 10 ач тустай
Зөгийн бал нь халуун орны орнуудад өргөн тархсан мөнх ногоон мускат модны (Myristica fragrans) үр юм. Жижиг хэмжээтэй хэдий ч самар нь маш тэжээллэг бөгөөд эрүүл мэнд, гоо сайхны хувьд ихээхэн ашиг тустай байдаг
Эрүүл мэндэд тустай хөгшин
Өвлийн улиралд уламжлалт анагаах ухааны нууцыг мэддэг хүмүүс alder боргоцой цуглуулдаг. Тиймээс та хаврын саруудад үрийн жимс хураах ажлыг хойшлуулж болохгүй, гэхдээ үүнийг холтос цуглуулахтай зэрэгцэн хийж болно. Гэхдээ alder навчийг нөөцлөх боломжгүй юм. Тэд ногоон өнгөтэй байх ёстой бөгөөд зөвхөн шинэхэн хэрэглэдэг. Энэхүү эмийн түүхий эд нь ямар өвчинд тусалдаг вэ?
Гэрийн хийсэн улаан лоолийн шүүс
Өнөөдөр та дэлгүүрээс юу ч худалдаж авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч гэрийн эзэгтэй нар ирээдүйд ашиглах бэлтгэлээ үргэлжлүүлсээр байна. Энэ нь гэртээ улаан лоолийн шүүс бэлтгэхэд мөн хамаарна. Мэдээжийн хэрэг, та үүнийг шийдэх хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм. Олон гэрийн эзэгтэй нар жүүс шахагч ашиглан гэртээ улаан лоолийн шүүс хийж өгдөг. Гэхдээ мэддэг хүмүүс үүнийг хийхгүй байхыг зөвлөж байна, tk. шүүс шахагч зөвхөн шүүсийг шахаж, эрүүл целлюлозыг үр, хальстай хамт хаядаг. Улаан лоолийг шигшүүрээр нунтаглах нь хамгийн сайн арга юм
