2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Намрын эхэн үе бол шүүслэг, чихэрлэг тарвас идэх цаг юм. Тэдний цорын ганц сул талыг целлюлозоос байнга цэвэрлэж байх ёстой хар, жижиг үр гэж олон хүн үздэг. Гэхдээ үрнээс салах нь огт шаардлагагүй юм шиг санагдаж байна
Хатаасан, бага зэрэг шарсан тарвасны үрийг идэж болно. Тарвасны үрийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь уураг, В витамин, фосфор, магни, төмөр, зэс, манган, кали, цайр юм. Үүнээс гадна, үр нь илчлэг багатай бөгөөд маш сайн зууш болдог.
Шарсан тарвасны үрийг хэрхэн яаж хоол хийх вэ?
Ихэнх хүмүүс түүхий тарвасны үрийн амт, бүтэцэд дургүй байдаг ч олон хүн шарсан үрийн амтанд дуртай байдаг. Тэднийг хэрхэн зөв шарах вэ:
- үрийг сайтар зайлж, хатаана.
- Тэднийг нэг шөнийн дотор усанд дэвтээнэ.
- Тэд соёолох хүртэл хэдэн өдөр хүлээнэ үү.
- Тэдний хатуу гаднах бүрхүүлийг зайлуулах, - үрийг зууханд эсвэл нарны доор хатаана.
- хайруулын тавган дээр тавь, - бага хэмжээний наранцэцэг эсвэл оливын тос нэмж, далайн давсаар бага зэрэг цацна.
- бага дулаанаар 15 минут хуурна, - хэрэглэхийн өмнө хөргөнө.
Илүү хялбар арга бас бий:
- үрийг цэвэр даавуунд хийж угааж, хатаана.
- хуурай ширмэн хайруулын тавгийг халаах, - үрийг ойролцоогоор 5-7 минутын турш хуурна.
- Давсны дөрөвний нэгийг нэг аяга усанд уусгаад,
- үрийг харанхуйлах үед давсны уусмал нэмж, - бүх шингэн уурших хүртэл хуурч, - хөргөсөн хэлбэрээр үйлчилнэ.
Амт авахын тулд та үрэнд бага зэрэг шанцай, нимбэгний шүүс, чинжүү нунтаг, кардамон болон бусад халуун ногоо нэмж болно. Үрийг хөнгөн зууш болгон ашиглаж, эсвэл салат, коктейль, коктейль хийдэг. Тарвасны үрийн эрүүл мэндэд тустай зарим зүйлийг энд оруулав.
1. Чихрийн шижинтэй тэмцэхэд тусална уу
Тарвасны үр нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд тустай. Үр нь цусны хүчилтөрөгчийг сулруулж, өргөсгөх үйлчилгээтэй амин хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг. Үүнээс гадна магни нь нүүрс усны солилцоог зохицуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын түвшинд шууд нөлөөлдөг. Тарвасны үрийн ханд нь чихрийн шижин өвчний хүндрэлийг эмчлэх нэмэлт хэрэгсэл болдог.
Тарвасны үрийг исгэж, нэг төрлийн тарвас цай хийх нь ашигтай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд хэдхэн үрийг дөрвөн шил усаар хийнэ. Дараа нь тэдгээрийг бага дулаанаар 30-45 минут буцалгана. Судсаар хөргөсний дараа та үүнийг өдөр бүр цай шиг ууж болно.
2. Ядаргаа тайлах
Тарвасны хэд хэдэн үр идэх нь энергийн түвшинг нэмэгдүүлж, ядаргаагаа үр дүнтэй тэмцэх болно. Үр нь гемоглобины чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох төмрөөр баялаг бөгөөд хүчилтөрөгчийг бүх биед дамжуулдаг. Төмөр нь бие махбодид илчлэгийг энерги болгон хувиргахаас гадна дархлааг сайжруулдаг. Тарвасны үрэнд L-citrulline амин хүчил байдаг бөгөөд энэ нь ядаргаа тайлахад тусалдаг.
3. Зүрхний эрүүл мэнд
Тарвасны үрийг хэрэглэх нь таны зүрхийг эрүүл байлгадаг. Эдгээр хоол хүнс нь ханаагүй болон ханаагүй тосны хүчлээр баялаг тул зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг. Эдгээр өөх тос нь цусан дахь "муу" холестерины хэмжээг бууруулдаг. Үрэнд их хэмжээний кали агуулагдах нь зүрх, судас, цусны эргэлтийг хэвийн болгоход маш их тустай.
4. Цусны даралт хяналтанд байна
Тарвасны үрийг хэд хэдэн амин хүчлээс бүрдсэн уургаар дүүргэдэг. Тэдний нэг нь аргинин юм. Бие махбодь үүнийг үйлдвэрлэж чаддаг боловч аргинины нэмэлт нөөцүүд нь цусны даралтыг илүү сайн хянаж, титэм судасны өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Тарвасны үрэнд магни агуулагддаг бөгөөд энэ нь цусны даралтыг хянах ач холбогдолтой юм.
5. Булчинг бэхжүүлэх
Булчингийн эрүүл мэндийг сайжруулах, эрчимтэй дасгал хийсний дараа булчин өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тарвасны үрийг маш үр дүнтэй ашиглаж болно. Эдгээр нь эд эсийг нөхөн сэргээх, булчинг хадгалахад чухал ач холбогдолтой шим тэжээл болох L-citrulline агуулдаг. L-Citrulline нь гөлгөр булчинг сулруулж, агааргүй байдлыг сайжруулж, булчингийн өвдөлтийг намдаана. Үрэнд агуулагдах магни нь булчингийн хүчийг хадгалж, хавагнахаас сэргийлдэг.
6. Биеийн илүүдэл өөх тосыг бууруулах
Үрэнд агуулагдах цитруллин нь өөх тосны хадгалалтыг хянадаг амин хүчлүүд болох аргинин болгон хувиргадаг. Тарвасны үр нь илчлэг багатай (30 гр тутамд 160 калори байдаг) бөгөөд энэ нь дүр төрхийг заналхийлэхгүй сайн зууш болно гэсэн үг юм. Тэдгээр нь өөх тос багатай боловч эрүүл ханаагүй, ханаагүй тосны хүчлүүд юм.
7. Тархиа ажиллуулах
Тарвасны үр нь фолийн хүчил эсвэл В9 витамин гэж нэрлэгддэг фолийн сайн эх үүсвэр юм. Фолат нь тархины хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой бөгөөд учир нь түүний дутагдал нь урагт ургийн гажиг үүсгэдэг. Үрэнд агуулагдах эрүүл өөх тосны хүчил нь нейротрансмиттерийн ажлыг идэвхжүүлж, улмаар ой санамж, танин мэдэхүйг сайжруулдаг. Кали нь үүнд хувь нэмэр оруулдаг. Үрэнд агуулагдах антиоксидантууд нь тархины эсийг чөлөөт радикалуудын хортой нөлөөнөөс хамгаалдаг.
8. Нүдний өвчний эрсдлийг бууруулах
Тарвасны үр нь нүдний хараанд ч сайн нөлөөтэй. Тэдгээрийг тогтмол хэрэглэх нь нүдний эрт доройтол болон нүдний бусад өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Үр нь А аминдэм агуулдаг бөгөөд түүний дутагдал нь толбо үүсгэдэг. Витамин С нь нүдийг наснаас үүдэлтэй асуудал, түүний дотор глаукомаас хамгаалахад тусалдаг.
9. Үсний эрүүл мэнд
Үс нь голчлон уургаас бүрддэг бөгөөд түүнийг агуулсан бүх бүтээгдэхүүн нь үсний эрүүл мэндэд тустай болно. Тарвасны үр нь их хэмжээний уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь үсийг бэхжүүлэхэд тусална гэсэн үг юм. Үрэнд агуулагдах төмөр нь үсний ургалтыг дэмжиж, хуурайших, сийрэгжихээс хамгаална. Шарсан үр нь зэс агуулдаг бөгөөд энэ нь туузны өнгийг өгдөг меланин үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Тарвасны үрийн тос нь үүнээс багагүй ашиг тустай байдаг. Энэ нь хуйханд амархан шингэж, загатнаа арилгаж, үсний эрүүл ургалтыг дэмждэг.
10. Арьсны байгалийн гэрэлтэлт
Тарвасны үр нь арьсны байгалийн гэрэлтэлт, гоо үзэсгэлэнг хадгалахад тусалдаг. Үрэнд агуулагдах витамин С нь хөгшрөлтийг түргэсгэдэг чөлөөт радикалуудаас арьсыг хамгаалах хүчтэй антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Витамин С нь арьсны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.
Үр нь олеин ба линолийн хүчлээр баялаг бөгөөд арьсыг чийгшүүлнэ. Эдгээр үрийн тос нь бүх төрлийн арьсанд тохиромжтой бөгөөд хуурайшихаас сэргийлж, арьсны халдварт өвчнийг анагаахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд шүршүүрт орсны дараа тарвасны үрийн тосыг үе үе хөнгөн массажны хөдөлгөөнөөр арьсандаа түрхэх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Уулын үнс, жимс жимсгэнэ хураахын ашиг тус
Хэдийгээр уулын үнс 8-9-р сард үр жимсээ өгдөг боловч жимсээ нэлээд хожуу түүж болно. Намрын эхэн үед тэдгээрийг түүхий хэлбэрээр хадгалахаар тасалж, 11 -р сард ойртох тусам анхны хүйтэн жавар дууссаны дараа гашуун амтыг алддаг
Розмарины ашиг тус ба хор хөнөөл
Розмари бол үнэхээр өвөрмөц амтлагч бөгөөд хамгийн сайн амтлагч бөгөөд хамгийн хүчирхэг, үр дүнтэй эмийн ургамлын нэг гэж тооцогддог. Энэхүү дур булаам ургамлыг хоол хийх, ардын анагаах ухаан, тэр ч байтугай гоо сайхны салбарт амжилттай ашиглаж байна! Гэсэн хэдий ч маш олон тооны ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан хүн бүр розмариныг ашиглаж чаддаггүй. Тиймээс энэ нь хэн сайн ажил хийх вэ, хэн үүнийг ашиглах санаагаа орхисон нь дээр
Анар жимсний шүүс, анарын үрийн тосны ашиг тус
10 -р сарын сүүлээр Азербайжанд Анар жимсний өдрийг тэмдэглэдэг. Энэ улсад анар бол экспортолж буй гол жимсний нэг юм. Ялангуяа үнэ цэнэтэй зүйл бол анар жимсний шүүс, анар жимсний үрийн тос юм. Ийм байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний давуу тал юу вэ?
Наранцэцгийн үрийн хор хөнөөл, ашиг тус
Телевизийн урд буйдан дээр өөрийгөө олж харсан ганц ч хүн наранцэцгийн үрээр дүүргэсэн тавагнаас татгалзаж чадахгүй байх. Хэн нэгэн бэлэн бүтээгдэхүүн худалдаж авдаг, хэн нэгэн түүхий үрийг хуурахыг илүүд үздэг. Хүмүүсийн дийлэнх олонхи нь ийм хоол хүнс эрүүл мэндэд бүрэн аюулгүй бөгөөд ямар ч аюул занал учруулдаггүй гэж үздэг. Үнэхээр тийм үү?! Үүнийг олж мэдье
Луувангийн үрийн эфирийн тосны 10 ашиг тус
Луувангийн үр нь олон ашигтай шинж чанартай гайхалтай эфирийн тос гаргаж авдаг. Үүнийг гэрийн гоо сайхны болон уламжлалт анагаах ухаанд ашиглаж болно. Энэхүү ашигтай хэрэгслийн зарим давуу талыг энд оруулав
