2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Янз бүрийн орны нэргүй эрдэмтдийн хийсэн судалгааны үр дүн (ихэнхдээ Их Британийн Америкийн эрдэмтэд, эрдэмтэд гарч ирдэг) зарим бүтээгдэхүүний хүний эрүүл мэнд, жинд үзүүлэх нөлөөллийн талаархи үр дүн интернетэд маш их давтамжтайгаар гарч ирдэг. Заримдаа тэдний нээлтүүд нь сенсаацтай, зөрчилдөөнтэй байдаг боловч ихэнхдээ сайн мэддэг үнэнийг давтдаг. Нөгөө өдөр нь Америкийн хавдрын эмч нар (нэрээ дахин хэлээгүй) зуны улиралд идэх ёстой долоон супер хүнсний нууцыг дэлхий нийтэд дэлгэлээ
Супер хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтад ердийн ногоо, жимс жимсгэнэ багтдаг бөгөөд зарим нь манай зуслангийн байшинд амжилттай ургадаг. Хахир хатуу эсвэл уур амьсгалтай уур амьсгалын улмаас манай оронд орж чадаагүй хүмүүсийг дэлгүүр, захын лангуун дээрээс авах боломжтой. Эдгээр нь бидний эрүүл хооллолтын долоон супер баатар юм.
Эхний супер баатар - Cherry
Боловсорч гүйцсэн жимсний интоорын өнгө нь бараан байх тусам идэхэд илүү их эрүүл мэндэд тустай болно. Хэрэв таны цусны даралт дэггүй байх дуртай бол интоор идэж тайвшруулж, хэвийн байдалд оруулж болно. Эцсийн эцэст түүний жимс нь хэт их дэггүй даралтыг тайвшруулах чадвартай "кали" химийн элементээр баялаг юм.
Интоорын жимсэнд агуулагддаг антоцианин, бета каротин, хаа сайгүй байдаг витамин С нь үрэвслийн процессыг амархан даван туулж, зуслангийн байшингийн алслагдсан хэсгийг ухаж, удаан хугацаанд хүрч чадаагүй булчингийн өвдөлтийг намдаана.
Хоёр дахь супер баатар бол даруухан Зукчини юм
Америкийн хавдрын эмч нар цукчини нарыг зөвхөн супер баатрууд гэж онцолсон байдаг, учир нь найрсаг цукчини гэр бүлийн энэ төлөөлөгч ихэвчлэн Америкийн тивийн тариалангийн талбайд суурьшдаг. Аливаа төрөл бүрийн цуккини нь бидний хувьд тохиромжтой байдаг, учир нь тэдний шинж чанарууд хоорондоо холбоотой байдаг.
Цуккини нь А аминдэм, В бүлгийн витамин, мэдээж витамин С -ээр баялаг бөгөөд кали агуулдаг бөгөөд интоорын бидэнд хэлж өгсөн ид шидийн шинж чанаруудын талаар.
Цуккини өнөөдөр Орос улсад чамин биш юм. Тэднийг жилийн турш дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Гэхдээ зуны улиралд өөрийн цэцэрлэгээс гаргаж авсан цуккини нь хамгийн зөөлөн, шүүслэг, амттай, анхилуун үнэртэй байдаг. Залуу цуккини нь бие махбодид амархан шингэж, өвлийн улиралд хуримтлагдсан хоол боловсруулах замын асуудлыг арилгаж, туранхай галбиртай болоход хувь нэмэр оруулдаг. Цуккини нь хүүхэд, насанд хүрэгчид, өвчтэй, эрүүл хүмүүст ашигтай байдаг.
Гурав дахь супер баатар - Тарвас
Тарвас бол манай цэцэрлэгт байнга очдог хүн биш боловч цаг агаар муу байсан ч цэцэрлэгчид түүнтэй хэрхэн найзалж, халуунд шинэхэн жимс ургуулахыг сурахыг хичээдэг. Илчлэг багатай, 95 хувийн ус агуулсан тарвасыг халуунд халуунаар нь орлуулах аргагүй юм. Америкийн хавдар судлаачид тарвас нь зүрх судасны өвчин, түрүү булчирхайн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг чанаруудтай гэж үздэг.
4 -р супер баатар - Усан үзэм
Усан үзэм бол хүний биеийн дэг журмыг сахигч юм. Энэ нь "муу" холестеролтой амжилттай тэмцэж, бөөрний эрүүл мэндийг сайжруулж, холбогч эд, ясны бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Усан үзэмд К витамин агуулагдсаны ачаар тэрээр энэ бүхэнд амжилтанд хүрсэн юм. Зөвхөн витамин К -ийн оролцоотойгоор зүрх, уушгины зарим уургийн бүтцийг нэгтгэх боломжтой.
Тав дахь супер баатар - Зураг
Миний бодлоор инжир нь жижиг ясныхаа улмаас хиймэл шүдний доор амархан нэвтэрч, хүчтэй өвдөлт, арьсыг цочроодог тул бидний хоол тэжээлд зохих байр суурийг эзэлж амжаагүй байна. Эслэг, ул мөр элемент (кали, кальци, пектин) агуулсан баялагийг бид хараахан мэдэрч амжаагүй байна. Жишээлбэл, пектин нь бүдүүн гэдэсний ашигтай бактерийг дэмжиж, гэдэс дүүрэх, дисбиозоос хамгаалдаг.
Зургаа дахь супер баатар - төрөл бүрийн жимс
Гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, нэрс … нь зуслангийн байшингийн байнгын үйлчлүүлэгчид юм. Жимс жимсгэнэ нь витамин С, антиоксидант, эслэгийн шавхагдашгүй эх үүсвэр бөгөөд дархлааны системийг бэхжүүлж, харааны мэдрэмжийг сайжруулж, тархины ажлыг илүү хурц, хурдан, үр дүнтэй болгодог.
Долоо дахь супер баатар - Паприка
Олон өнгийн амтат чинжүү нь цэцэрлэгийг чимж, бие махбодийг ижил витамин С, ликопен, калийн агууламжтай болгож, туранхай дүр төрхийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Эдгээр нь бидний эрүүл мэндийн танил бөгөөд энгийн супер баатрууд юм!
Зөвлөмж болгож буй:
Тус улсын хүүхдүүдэд зориулсан хоол хүнс
Гадаа цагийг өнгөрөөх нь хүн бүрт ашигтай. Зуслангийн байшинд байгалиас зугаа цэнгэл байнга гардаг, учир нь хотоос гадуур байх нь урт удаан, хүнд хэцүү алхалт болж хувирдаг. Тус улсад хүүхэд олох нь маш хэрэгтэй байдаг, учир нь ер бусын нөхцөл байдал байдаг бөгөөд зуны залуу оршин суугчийн эргэн тойронд маш их үл мэдэгдэх, сонирхолтой байдаг
"Зэрлэг" хүмүүсийг зуслангийн байшиндаа эдгээж байна
Бид санхүүгийн хөрөнгө оруулалтгүй, цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргахгүйгээр зуны оршин суугчийн эрүүл мэндийг сахих чадвартай, тэсвэртэй, үзэсгэлэнтэй, идэж болох зэрлэг ургамалтай "танилцсаар" байна. Та тэдэнд зуслангийн байшин дээрээ жижигхэн зай гаргах хэрэгтэй
Та зуслангийн байшиндаа ямар өвчнөөр өвчилж болох вэ?
Хөдөө хийх ажил бол олон хүмүүсийн дуртай зугаа цэнгэл юм, учир нь тус улсад та маш сайн ургац хурааж аваад зогсохгүй сайхан амарч чадна! Гэсэн хэдий ч бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм, иймээс та өдөржингөө хэвтэж байх ёстой. ! Хэрэв та статистикт итгэдэг бол жил бүр 5 -р сарын эхээр янз бүрийн эмнэлгийн байгууллагуудад хандах хандлага эрс нэмэгддэг
Гожи жимс зуслангийн байшиндаа
Гожи жимсний ашиг тусын талаар олон хүн сонссон, учир нь тэдний нэр хүнд улам бүр хүчтэй болж байна. Түүгээр ч барахгүй зуны зарим оршин суугчид энэхүү гайхамшигт соёлыг өөрсдийн талбай дээр ургуулахыг оролдож эхлэв. Яагаад үгүй гэж? Эдгээр бут сөөг нь маш мадаггүй зөв байдаг тул тэднийг ургуулахад ямар ч бэрхшээл, бэрхшээл гарахгүй бөгөөд анхаарал халамж тавих нь маш хялбар юм
"Зуны шинэлэг байдал" - Хөгжмийн хоол Спортын гоо сайхан бол зуны гол үйл явдал юм
"Зуны шинэлэг байдал" шинэ наадам 2017 оны 7 -р сарын 22 -нд Москва хотод болно. Энэ өдөр Кэтрин Паркад хоолны амт, фитнес шоу, гоо сайхны шоу, хүүхдийн шоу, нохойн шоу, мэдээж хөгжмийн шоу гэх мэт амт бүрийн зугаа цэнгэлийн хөтөлбөр гарах болно
