2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Гадаа цагийг өнгөрөөх нь хүн бүрт ашигтай. Зуслангийн байшинд байгалиас зугаа цэнгэл байнга гардаг, учир нь хотоос гадуур байх нь удаан, хүнд хэцүү алхалт болж хувирдаг. Тус улсад хүүхэд олох нь маш хэрэгтэй, учир нь ер бусын нөхцөл байдал үүсч, зуны залуу оршин суугчийн эргэн тойронд маш олон үл мэдэгдэх, сонирхолтой зүйл байдаг
Тус улсад хооллох
Зуны улиралд тус улсад элбэг дэлбэг ногоо, жимс жимсгэнэ нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд витамин хуримтлуулахад тусална. Гэсэн хэдий ч ирээдүйд хэрэглэх витаминыг дунд зэрэг хэрэглэх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй. Бусад улиралтай харьцуулахад хүүхдийн хоолны дэглэм дэх хүнсний ногоо, жимс жимсгэний хэмжээ 10-20 хувиас хэтрэхгүй байх ёстой. Түүнчлэн, харшлын талаар бүү мартаарай. Ийм өвчтэй хүүхдүүдэд тод өнгөтэй ногоо, жимс өгч болохгүй. Өөрийн гэсэн ногооны цэцэрлэг, цэцэрлэгтэй болох нь тус улсын эцэг эхчүүдэд маш сайн туслах болно. Гэсэн хэдий ч, өмчлөх гэдэг нь цэвэр гэсэн үг биш тул хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь зөвхөн бохир биш, харин ямар нэгэн төрлийн химийн бордоогоор боловсруулагддаг тул хүүхдүүд жимсээ угаахгүйгээр идэж болохгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Танай бүсийн хүнсний ногоо боловсруулагдаагүй байсан ч хөнгөн шуургатай салхи боловсруулах явцад хөрш зэргэлдээ нутгаас химийн бодис авчирч чаддаг.
Тухайн улсын хүүхдийн хоол тэжээл тэнцвэртэй байх ёстой. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс гадна бусад хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах ёстой.
Тус улсад нүүрс ус байдаг тул хүүхдүүдэд маш их дуртай гоймон нь төгс төгөлдөр юм. Тэдний төрөл бүрийн спагетти, хясаа, эвэр, нум, гуурс нь тус улсад удаан хугацаагаар байсан ч гэсэн хоол хүнсээ төрөлжүүлэхэд тусална. Гоймоныг маш сайн, удаан хугацаанд хөргөгчингүйгээр хуурай сэрүүн газар хадгалах боломжтой. Нүүрс усаар баялаг олон хоолыг гоймоноос хийж болно. Энэ нь үдийн хоолны анхны хоол эсвэл оройн хоолонд зориулсан сүүний шөл, гоймонгийн кассерол, хачир эсвэл төрөл бүрийн сүмстэй иж бүрэн хоол байж болно.
Нүүрс ус, эслэгийн эх үүсвэр болох үр тарианы талаар бүү мартаарай. Үр тариаг шөлөнд нэмж, хачир болгон ашиглаж эсвэл өглөөний цайнд будаа хийж болно. Багцыг нээсний дараа үр тариа нь шавьж, мэрэгч амьтдаас хамгаалах хаалттай саванд хадгалах нь дээр.
Мөн хүүхдийн хоолны дэглэмд мах байх ёстой. Зуслангийн байшинд байгалийн мах нөөцлөх нь дээр. Хиам, хиам болон бусад хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг удаан хадгалдаггүй тул эхний өдрүүдэд хамгийн багадаа авч байх ёстой. Хамгийн хялбар арга бол махыг урьдчилан бэлтгэх явдал юм. Хотод үүнийг хэсэг болгон хувааж, тусдаа багц болгон тарааж, хөлдөөх ёстой. Цэсийг нэн даруй тодорхойлж, махан бүтээгдэхүүнийг савлах нь сайн хэрэг болно. Жишээлбэл, котлет хэлбэртэй болгох, махыг жижиглэх, тахианы махыг хэсэг болгон хувааж хөлдөөх. Энэ нь зуслангийн байшинд байх цагийг хэмнээд зогсохгүй юу хоол хийх талаар тааварлах шаардлагагүй болно.
Сүүн бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг юм. Эдгээр нь хүүхдэд маш их хэрэгтэй уураг, кальцийн эх үүсвэр юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь хурдан мууддаг бүтээгдэхүүн тул их хэмжээгээр нөөцлөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Үл хамаарах зүйл бол цөцгийн тос, тараг, ариутгасан сүү бөгөөд эдгээр бүтээгдэхүүний хадгалалтын хугацаа урт байдаг. Та мөн вакуум савласан сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгож болно, тэдгээр нь удаан хугацаанд хадгалагддаг.
Цай, элсэн чихэр, давс, хамгийн бага хэмжээний амтлагчийг ирээдүйд ашиглах зорилгоор худалдаж авч болно, учир нь эдгээр бүтээгдэхүүнийг удаан хадгалдаг.
Зугаалгаар явах бүтээгдэхүүний сонголт
Зугаалгаар явах нь зуслангийн байшингийн салшгүй хэсэг юм. Гадна хоол үргэлж амттай байдаг. Хэрэв хүүхэд бага бол - нэг жил хүртэл, мэдээжийн хэрэг тус улсын гол хоолны дэглэм нь тусгай хоол байх болно. Хэрэв хүүхдүүд хөгширсөн бол зугаалгаар явах бүтээгдэхүүн олох нь тийм ч хэцүү биш юм. Шарсан махгүйгээр ямар ч пикник дуусдаггүй. Үндсэндээ тэд өөхний гахайн махыг сонгодог боловч хүүхдүүдийн хувьд энэ төрлийн мах, ялангуяа нүүрсэн дээр шарсан мах нь хамгийн эрүүл амттан биш юм. Kebab -ийн хувьд тахиа, загас, хүнсний ногоог сонгох нь зүйтэй. Махыг сайн халаасан нүүрсэн дээр чанаж болгосон байх ёстой бөгөөд энэ нь kebab-ийг тугалган цаасаар боох нь дээр. Мах нь илүү зөөлөн болж, илүү хурдан чанаж болох бөгөөд тугалган цаасаар жигнэх үед тос нэмэх шаардлагагүй бөгөөд таваг нь өөрийн жүүсээр чанаж болно. Хүүхдүүд хүнсний ногоонд тийм ч дуртай байдаггүй тул эдгээр эрүүл бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж хэвшүүлэхийн тулд та хүүхдүүдийг хоол хийх үйл явцад оролцуулж, аяга тавгаа аль болох сайн чимэглэж болно. Жишээлбэл, хүнсний ногоог чихрийн хэлбэрээр ороосон тугалган цаасаар жигнэх боломжтой. Хоол хийх явцыг ажиглаж, хүнсний ногооны "чихэр" -ийг баяртайгаар дэлгэх нь хүүхдүүдэд сонирхолтой байх болно. Шорлог дээрх махыг хүнсний ногоогоор чанаж болгосон нь дээр. Бүтээгдэхүүн нь амтаа сольж, маш үзэсгэлэнтэй болно. Загасыг модон шорлог дээр чанаж болгосон нь дээр тул тендер махыг салгахад хялбар болно. Хүүхдийг шарсан махаар эмчлэхдээ маринадыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь хөнгөн, маш олон амтлагч, нэмэлтгүйгээр байх ёстой. Кефир эсвэл байгалийн тараг дээр үндэслэсэн маринад нь төгс төгөлдөр юм. Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар мах зөөлөн, зөөлөн болдог. Амттаны хувьд жимсний kebab тохиромжтой байдаг. Модон шорлог дээр хатаасан жимсэнд та зефир, тарвага, бяслаг нэмж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс
Намар олон хүмүүс сэтгэлийн хямрал, сул дорой байдлын байнгын мэдрэмжийг даван туулдаг. Өглөө босоод ажил, сургуульдаа очих нь улам л хэцүү болж байна. "Дотоод зай" цэнэглэх олон арга бий. Үүний нэг нь эрүүл, эрч хүчтэй жимс, хүнсний ногоо идэх явдал юм
Хоол хүнс хөлдөөх энгийн дүрэм
Бусад аргуудтай харьцуулахад хоол хүнсийг хөлдөөх нь хоол тэжээлийн хамгийн их үнэ цэнэ, ашиг тусыг хадгалахын зэрэгцээ хоол хүнс хадгалах хамгийн сайн бөгөөд аюулгүй арга юм. Шинэ жимс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хураах цаг удахгүй ирнэ. Тиймээс хөлдөөсөн хоолыг хөргөгч, хөлдөөгчид хэрхэн хадгалах тухай үндсэн дүрмийг санацгаая
Шүдийг шар болгодог хоол хүнс
Шар шүдний паалан нь удамшдаг эсвэл тамхи татах, архаг өвчин гэх мэт өвчний улмаас үүсч болно. Гэхдээ шүд шарлахад хүргэдэг хэд хэдэн хоол хүнс байсаар байна
Хээрийн крикет бол аюултай хоол хүнс юм
Хээрийн крикет нь ихэвчлэн Оросын өмнөд хэсэгт амьдардаг боловч бараг хаа сайгүй цөөн тоогоор олддог. Энэхүү полифаг шимэгч хорхой нь сонгино, шош, чинжүү, вандуй, улаан лооль, хөх тариа, улаан буудай, лууван, маалинга, тамхи, төмс, сэвэг зарам, байцаа, манжин, эрдэнэ шиш болон төрөл бүрийн жимсний ургацыг гэмтээдэг. Энэ нь ургадаг ургацын шатыг идэж, эх хүзүүний ойролцоо байрлах ишийг хазаж, улмаар ургацын алдагдал маш хатуу болно
Тус улсын хүүхдүүдэд зориулсан өвлийн зугаа цэнгэл
Өвлийн улиралд зуны зуслангийн байшин нь ямар ч насны хүүхдүүдийн хувьд жинхэнэ газар юм. Хэдийгээр цас орж, өвөл хүйтэн байдаг ч хүүхдүүдийг хэрхэн завгүй байлгаж, уйтгартай байдлаа тайлах нь маш амархан байдаг. Энэ нийтлэлд бид зуслангийн байшиндаа амьдрахад хялбар байдаг идэвхтэй тоглоом, өвлийн хоббигийн талаар ярилцах болно
