Шүдийг шар болгодог хоол хүнс

2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43

Шар өнгийн шүдний паалан нь удамшдаг, эсвэл тамхи татах, архаг өвчин гэх мэт өвчний улмаас үүсч болно. Гэсэн хэдий ч шүд шарлахад хүргэдэг хэд хэдэн хоол хүнс байсаар байна

Шар шүдтэй инээмсэглэлийг дур булаам гэж нэрлэх аргагүй бөгөөд энэ нь бусдад таагүй сэтгэгдэл төрүүлдэг. Паалан дээр шаргал толбо гарч ирэх олон янзын шалтгаануудын дунд хамгийн түгээмэл таван зүйл байдаг.

* Насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд. Паалангийн цагаан хамгаалалтын давхарга нь цаг хугацааны явцад шар болж эхэлдэг тул хөгшин хүмүүст шүд нь ихэвчлэн шар, заримдаа хүрэн өнгөтэй болдог.

* Эрүүл ахуй муу. Хэрэв шүдээ буруу, тогтмол угаадаггүй бол паалан муудаж, сүүдэр нь цагаанаас шар болж өөрчлөгдөж улмаар шүдний чулуу, цоорол үүсэхэд хүргэдэг.

* Тамхи татах. Энэхүү муу зуршил нь бүхэл бүтэн биед, түүний дотор шүдний байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Паалан аажмаар анхны сүүдэрээ алдаж, муудаж эхэлдэг.

* Өвчин. Зарим өвчин (бөөрний дутагдал, флюороз, шарлалт, Аддисоны өвчин гэх мэт) нь шүдний паалан шарлахад хүргэдэг.

* Хоол хүнс. Шар шүд нь будах шинж чанартай хоол хүнс, ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дүн байж болно. Паалангаа шаргал өнгөтэй будснаар шүдний сүүдрийг өөрчилж болох ундаа, хүнсний бүтээгдэхүүний цөөн хэдэн жишээг доор харуулав.

1. Кофе

Кофе бол шүдний будалтанд нөлөөлдөг гол бүтээгдэхүүн юм. Хүчтэй хар кофе хайрлагчид энэ ундаа нь шүдээ шарлуулж чаддаг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Шүд нь шарлахгүйн тулд их хэмжээний сүүтэй ундаа ууж, аяга кофе уусныхаа дараа шууд шүдээ угааж, амаа зайлах хэрэгтэй.

2. Карри соус

Карри соус нь олон хүмүүст түгээмэл хэрэглэгддэг. Гэхдээ санамсаргүйгээр хувцсан дээрээ асгавал толбо болно гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Карри соусыг хэт их хэрэглэх нь шүдний паалан шарлахад хүргэдэг. Энэ болон бусад ижил төстэй амтлагч нь шүдний өнгөнд сөргөөр нөлөөлдөг.

3. Улаан болон бусад дарс

Зарим хүмүүс зөвхөн улаан дарс л шүдэнд бараан, шаргал өнгөтэй болдог гэж итгэдэг ч энэ нь тийм биш юм. Цагаан дарс уух нь шүдний өнгөнд муугаар нөлөөлдөг. Таннин, полифенол, ямар ч дарсны агууламж их байдаг тул шүдний паалан шар эсвэл хүрэн өнгөтэй болдог.

4. Цай

Хар цай нь маш эрүүл бөгөөд ногоон цайнаас хамаагүй их хэмжээний таннин агуулдаг. Тэд шүдийг шар эсвэл хүрэн өнгөөр будах чадвартай. Тиймээс ногоон цай сонгох эсвэл төрөл бүрийн эмийн болон анхилуун ургамал исгэх нь дээр. Хэрэв та хар цай уухыг хүсч байвал түүнд сүү нэмэх хэрэгтэй.

5. Нэрс

Нэрс жимс бол маш тэжээллэг, эрүүл жимс бөгөөд үүнээс зайлсхийж болохгүй. Энэ нь маш сайн антиоксидант бөгөөд витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм. Гэхдээ нэрс жимс нь эрүүл мэндэд тустай тул шүдэнд маш их будалт өгдөг. Шүдэн дээр хар толбо үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нэрс идсэнийхээ дараа шүдээ цэвэр усаар сайтар зайлж угаахыг зөвлөж байна.

6. Улаан лоолийн соус

Олон хүмүүс улаан лооль эсвэл бусад улаан лоолийн соустай гоймон идэхийг илүүд үздэг. Соусыг их хэмжээгээр тогтмол хэрэглэснээр шүд нь аажмаар шаргал өнгөтэй болдог. Хэрэв та соусын дараа брокколи эсвэл спаржа идвэл эдгээр таагүй үзэгдлээс зайлсхийх боломжтой - эдгээр хүнсний ногоо нь шүдний гадаргууг шаргал өнгөнөөс цэвэрлэх боломжийг олгодог.

7. Нишингэ

Нишингэ нь биед шаардлагатай олон тэжээллэг бодис агуулдаг. Гэхдээ энэ ногоо нь шүдний паалангийн өнгийг өөрчилж чадах бүтээгдэхүүнүүдэд хамаардаг. Нишингэ идсэний дараа шээс нь бараан, улаавтар өнгөтэй болдог. Мөн манжин шүдийг толбо үүсгэдэг нь гайхах зүйл биш юм. Үүнээс зайлсхийхийн тулд манжин идсэний дараа амаа сайтар зайлах эсвэл шүдээ угаахыг зөвлөж байна.

8. Кола

Coca-Cola, Pepsi-Cola гэх мэт харанхуй ундаа нь өнгө, нэмэлт бодисоос шалтгаалан шүдийг толбо үүсгэдэг. Тэдгээрийг хэт олон удаа бүү ашиглаарай. Нэмж дурдахад олон хүмүүс кола хүйтэн уухыг илүүд үздэг бөгөөд энэ нь амны температурын ялгаатай байдлыг бий болгодог. Мөн энэ нь пааланд сөргөөр нөлөөлж, хамгаалалтын шинж чанарыг нь устгадаг.

9. Бальзамын цуу

Бальзамын цууг салатанд боолт болгон нэмдэг. Энэ нь аяганд анхилуун үнэр өгдөг боловч шүдний өнгөнд сөргөөр нөлөөлдөг. Цагаан шүдний паалангаа хамгаалахад туслахын тулд бальзамын цагаан цуутай аяга таваг идэхээс өмнө шанцайны ургамал навч идэж болно. Салатны навч нь шүдний гадаргуу дээр хамгаалалтын хальс үүсгэх болно.

10. Хурц, шүүслэг өнгөний амттан

Хүүхдүүдэд маш их таалагддаг тод өнгийн чихрийг хэт их хэрэглэх нь шүдний паалан будахад нөлөөлдөг. Хиймэл өнгөөр баялаг чихэр нь шүдний сүүдрийг амархан, хурдан өөрчилдөг. Нэмж дурдахад, чихэрт агуулагдах элсэн чихэр нь эмзэг хэвээр байгаа хүүхдийн шүдийг (мөн насанд хүрэгчдийн нэгэн адил) устгадаг бөгөөд энэ нь цоорох өвчний эхэн үед нөлөөлдөг.