Цэцэрлэгт зориулсан "хурдан" ногоонууд

2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43

Цэцэрлэгт үргэлж шинэ ургамал байх нь ашигтай байдаг. Энэ нь аяга таваг засах, шөл нэмэхэд эсвэл витамин салат бэлтгэхэд ашиглаж болно. Бид хурдан бөгөөд амархан ургадаг цэцэрлэгийн ногоон байгууламжийн тухай ярьж байна

Хүнсний ногоо, ногоон, ялангуяа шинэхэн нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь өвчинтэй амжилттай тэмцэх боломжийг олгодог. Маш олон ногоон, эслэг - илүүдэл жинтэй тэмцэхэд сайн туслагч. Хоол тэжээлийн ач холбогдлын ачаар энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгах болно. Харьцангуй хурдан ургадаг, эрүүл хооллолтонд тустай ногооны төрлүүдийг энд харуулав.

Ногоон шош

Энэ бол тэжээллэг чанар сайтай, бета-каротин, ликопен хэлбэрээр каротиноид агуулсан маш амттай олон талт ногоо юм. Таны ногооны талбайд ургуулахад хялбар ногоон шошны сортууд байдаг. Burgundy эсвэл нил ягаан шош нь олон төрлийн ногоон шош юм. Тэд нарлаг газар, хатсан хөрсөнд ургадаг.

2. Манжин навч

Манжингийн орой нь их хэмжээний зэс, төмөр, витамин К, бусад ашигтай эрдэс бодис, витамин агуулдаг. Та манжин ногоог салат, шөл, коктейль дээр нэмж болно. Манжин бүх газарт сайн ургадаг бөгөөд ургахдаа онцгой анхаарал шаарддаггүй.

3. Бууцай

Бууцай тогтмол хэрэглэх нь астма, хорт хавдар, цусны даралт ихсэх эрсдлийг бууруулж, үс, арьсыг эдгээж, чихрийн шижин өвчнийг намдаана. Газар дээр тарьсан бууцай ердөө 3-5 долоо хоногийн дотор ургадаг. Энэ нь хаврын эхэн үед хамгийн сайн тарьдаг.

4. Байцаа

Эмийн ногоо, илчлэг багатай тул илүүдэл жинтэй хүмүүст ч хор хөнөөл учруулахгүй. Байцаа нь С, А, К витамин, эрдэс бодис, антиоксидант агуулдаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй, үе мөчний өвчин, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, аутоиммун өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. Та хүйтэн жавар хүртэл улирлын турш байцаа тарьж болно.

5. Вандуй

Вандуй бол чихэрлэг, эрүүл амттан бөгөөд үүнийг хачир, шөл, салат хийхэд ашиглаж болно. Үүнээс гадна хүүхдүүд түүнд маш их хайртай. Вандуй тариалах нь туршлагагүй цэцэрлэгчид хүртэл боломжтой байдаг. Хэрэв сайт дээр зай хязгаарлагдмал байвал та босоо ор зохион байгуулж болно. Вандуй нь витамин С агуулдаг. Энэ ногоо бага температураас айдаггүй ч хэт хуурай, халуун цаг агаарт тэсвэрлэдэггүй.

6. Чард

Чард бол манжин, бууцайны гэр бүлийн хүнсний ногоо юм. Энэ нь A, C, E витамины эх үүсвэр бөгөөд цайр, манган агуулдаг. Энэ нь сэтгэл ханамжтай бөгөөд ургахад хялбар байдаг. Хурц улаан иш байгаа нь ямар ч цэцэрлэгийг илүү сэтгэл татам болгоно. Чард нь тээвэрлэлтийг сайн тэсвэрлэдэггүй тул хавар нэн даруй цэцэрлэгт тарих нь дээр.

7. Гич

Халуун ногоотой чинжүү гичийг салатанд нэмж болно. Энэ нь чийглэг хөрсөнд ургадаг, шим тэжээлээр баялаг, наранд дуртай. Гичний ногоонууд нь их хэмжээний А, С, К витамин, фолийн хүчил, антиоксидант агуулдаг бөгөөд цусан дахь холестеролыг бууруулж, элэгийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.

8. Бээжингийн байцаа

Энэхүү алдартай ногоог салатнаас шөл хүртэл олон төрлийн хоолонд нэмдэг. Энэ нь ердийн байцаанаас хамаагүй зөөлөн амттай байдаг. Навчнуудаа яг ингэж зулгаах эсвэл өглөөний сэндвичээ дүүргэх нь ашигтай байдаг. Бээжингийн байцаа навч нь А аминдэм, бета-каротин, С, К витамин агуулдаг. Энэ ногоонд кали, магни, кальци, манган ихээр агуулагддаг. Байцаа хөрс дулаармагц хаврын эхэн үед тарьдаг.

9. Шаллот

Энэ сонгины ногоон өд нь эрүүл мэндийг дэмжих нэгдэл, эслэг, витамин, кали агуулдаг. Шар буурцаг өдөр тутам хэрэглэх нь амны хөндийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулж, цусны даралт, цусан дахь холестеролыг бууруулдаг. Энэ сонгино нь түүхий болон салат, шарсан эсвэл жигнэсэн аль алинд нь сайн байдаг.

10. Салат тарих

Салат тарих нь мод тарьснаас хойш 3-4 долоо хоногийн дараа боловсордог. Тэрээр хавар эсвэл намрын сэрүүн улиралд ургахыг илүүд үздэг, ургахад хялбар, онцгой анхаарал шаарддаггүй. Өндөр тэжээллэг, эдгээх шинж чанартай.

11. Dandelion

Олон цэцэрлэгчид данделионыг хогийн ургамал шиг эмчилж, цэцэрлэг, цэцэрлэгтээ байгаа байдлаасаа хурдан салахыг хичээдэг. Гэхдээ бүх данделионыг бордоо болгох гэж бүү яар. Эдгээр ургамлууд нь тэжээллэг чанар, эмийн шинж чанараараа ялгагдана. Тэд олон антиоксидант, А, С витамин, антиоксидант каротиноид, бета-каротин агуулдаг.

Dandelion ногоон нь кальци, төмөр, зэс, манган, фосфор, кали, магни, олон чухал амин хүчил агуулдаг. Dandelions нь бууцайнаас илүү уураг агуулдаг. Dandelion үндэс нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг инсулин, лютеолиноор баялаг юм.

Dandelion ургуулахад ямар ч хүчин чармайлт шаардагддаггүй, тэд ямар ч хашаанд, тал хээр, талбайд ургадаг. Янз бүрийн сортууд байдаг. Энгийн Dandelions нь бага зэрэг гашуун байдаг тул та цэцэрлэгтээ илүү тааламжтай амттай сорт ургуулж болно: Буржгар, Эрт сайжруулсан, Том навчит.