2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Бага насны хүүхдүүдийн ихэнх ээжүүд зуныг тэсэн ядан хүлээж байна. Үнэхээр дулаарах тусам хүйтний улиралд нярай хүүхдийг зовоодог амьсгалын замын цочмог өвчний давтамж, бронх уушигны архаг өвчний идэвхтэй илрэл эрс буурдаг. Тиймээс эцэг эхчүүд намар, шинэ өвлийг хүлээж байгаадаа тайвширна. Гэсэн хэдий ч энергийг сэтгэлийн зовлон, айдас түгшүүрт биш харин үйрмэгийнхээ биеийг бэхжүүлж, бактери, халдвар, вирусын халдлагад илүү тэсвэртэй болгоход зарцуулах ёстой. Энэ тохиолдолд урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол хатуурах бөгөөд хамгийн таатай цаг нь ирэх зун болох бөгөөд энэ газар бол зуслангийн байшин юм
Хатуурах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг бид багаасаа мэддэг. "Нар, агаар, ус бол бидний хамгийн сайн найзууд" гэсэн үгийг санаж байна уу? Эдгээр гурван элементтэй харилцан үйлчлэх нь хүүхэд болон насанд хүрсэн хүн бүрийг хатууруулах гол арга хэмжээ юм. Гэсэн хэдий ч энэ харилцан үйлчлэлийн түвшин нь организмын нас, бие даасан шинж чанараас хамааран хүн бүрт ижил биш байх болно.
Тиймээс хатууруулах процедурыг үргэлжлүүлэхийн өмнө тэдгээрийг хэрэгжүүлэх үндсэн дүрмүүдтэй танилцах хэрэгтэй.
Нэгдүгээрт, тайвшруулах арга хэмжээг зөвхөн ремиссия үед, өөрөөр хэлбэл таны хүүхэд ямар нэгэн өвчнөөр өвчилөөгүй тохиолдолд хийхийг зөвлөж байна.
Хоёрдугаарт, хэрэв та үүнийг тогтмол хийхийг хүсч байвал хатуурах нь утга учиртай болно (уншина уу: өдөр бүр). "Тухайн тохиолдлоор" форматаар эмчлэх процедур нь мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй.
Гуравдугаарт, хатууруулах нь хор хөнөөл учруулахгүйн тулд сонгосон процедурын тунг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Энэ нь өвлийн шархнаас арайхийн эдгэрсэн хүүхдийг бага зэрэг халсан задгай усан сан руу дүрж болохгүй гэсэн үг юм.
Дөрөвдүгээрт, хатуурал (жишээлбэл, өөр өвчний улмаас) албадан завсарлага авсны дараа та эдгээх процедурын илүү зөөлөн тун руу буцаж очих хэрэгтэй.
Тавдугаарт, хөдөлгөөнийг хатууруулсны дараа хүүхдийнхээ биеийн байдалд гарсан өөрчлөлтийг анзаараарай. Хэрэв тэр нойрмоглох, цочромтгой болох, жингээ хасах, унтах нь муудвал 2 долоо хоногийн турш төлөвлөсөн сэргээх төлөвлөгөөгөө орхих хэрэгтэй. Ямар нэг зүйл буруу явж байгаа нь ойлгомжтой. Дараа нь хатуурал руу буцах.
Тиймээс та хүүхдийг хэрхэн зөв хүмүүжүүлэх мэдлэгтэй болж, жүжиглэж эхэлж болно.
НАР
Нарны шууд тусгал нь Д аминдэмийн баялаг эх үүсвэр юм. Хүүхдээ зуны улиралд нөөцөө нөхөх боломжийг бүү алдаарай. 2 настайгаасаа эхлэн хүүхдээ наран шарлагын газар дээр тавиад, наранд харсан хөлийг наранд харуулаарай. Малгай өмсөх эсвэл хүүхдийнхээ толгойг мод, шүхрийн сүүдэрт байлгахаа бүү мартаарай. Газар дээрээс жижиг толгод дээр хөлтэй сандал дээр наранд шарах нь илүү аюулгүй байдаг. Энэ нь хүүхдийн эргэн тойрон дахь агаарын зөв эргэлтийг хангаж, хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэх болно. Газар дээр, наран шарлагын газар эсвэл зүлгэн дээр шууд тархсан хог дээр наранд шарах нь таны хүүхдийг агаар эргүүлэхээс сэргийлнэ. Хэрэв та бага зэрэг уйтгартай болж, сандал дээр хэвтэхэд хэцүү байвал түүнийг наранд нүцгэн эсвэл дотуур өмдтэй гүйж байгаарай. Энэ нь наранд шарах ашиг тусыг алдагдуулахгүй. Гэхдээ энэ холбоо нь нарны идэвх буурах үед өглөө эсвэл үдээс хойш байх ёстой. Санал болгож буй агаарын температур + 22-24, 5 ° С.
Наранд биеэ шарах хугацааг 2-3 минутаас эхэлж аажмаар хагас цаг болгож нэмэгдүүлээрэй.
Агаар
Төрөх эмнэлгээс гарснаас хойш 2-3 хоногийн дараа хүүхдийг агаарт гаргах боломжтой. Агаар хатууруулах нь ерөнхий бэхжүүлэх хамгийн хүртээмжтэй арга юм. Түүний механизм нь агаарын температур ба хүүхдийн биеийн гадаргуугийн ялгаа дээр суурилдаг. Зуны улиралд салхи, нарны шууд тусгалаас хамгаалагдсан газарт цаг агаар сайн байвал хүүхэд өдөржингөө гадаа байх нь ашигтай байдаг. Хүүхдийг аажмаар ил гаргах нь зүйтэй: эхлээд гар, хөл, дараа нь гэдэс, хамгийн сүүлд цээж. Хүүхдийг гадаа тоглоом тоглох, дугуй унах, дугуйт тэшүүрээр гулгах гэх мэт ажилд оролцуулбал агаарын халуун ус илүү ашигтай байх болно.
УС
Усны хамгийн энгийн процедур бол цэвэрлэх явдал юм. Тэд 2-3 сартайгаас эхлэн хүүхдэд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд усны анхны температур + 35-34 ° С байх ёстой бөгөөд дараа нь аажмаар + 25-20 ° С хүртэл бууруулна. Та гараараа үрж эхлэх хэрэгтэй (гараас мөр хүртэл). Дараа нь тэд цээж, нуруу, эцэст нь хөлийг (хөлөөс гуя хүртэл) арчина.
Дараагийн түвшний ус хатууруулах нь ус зайлуулах явдал юм. Та амьдралын эхний долоо хоногоос эхлэн нялх хүүхдэд ус асгаж болно. Үүний тулд хатууруулах процедурын өмнө авсан үндсэн баннаас 1-2 ° С-ээс бага температурт 2-3 литр ус хангалттай байдаг. Цутгах ажлыг бие даан хатууруулах процедурын хувьд 1 ба түүнээс дээш насны хүүхдэд хэрэглэж болно. Зуны улиралд хөдөө цэвэрлэх агаарт ус зайлуулах сав, савнаас 2 литр орчим ус асгаж болно. Нэгдүгээрт, хүүхдийн мөрөн дээр, дараа нь цээж, нуруу, эцэст нь толгой дээр нь хийнэ. 2 наснаас эхлэн та шүршүүрт байгаа хүүхдүүдэд ус асгаж болно. Үүний зэрэгцээ, хүүхдийн биеийн тийрэлтэт онгоцны эерэг механик нөлөөг усны температурын хүчин зүйл дээр нэмдэг.
Угаасан хөлийг тусад нь дурдах нь зүйтэй болов уу. Энэ арга нь хамар, ханиалгах, хоолой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга бөгөөд амьсгалын замын цочмог халдвараар өвчилдөг хүүхдүүдэд зориулсан хатуурах арга юм.
3 наснаас эхлэн үйрмэг нь + 22-23 ° C усны температурт нээлттэй усан санд сэлж чаддаг. Энэ бол усаар хатууруулах хамгийн идэвхтэй арга юм. Усанд орохыг зөвлөж буй хугацаа нь эхлээд 2-3 минут, дараа нь 10 минут хүртэл нэмэгддэг. Усанд орох хоорондох завсарлага дор хаяж 30 минут байх ёстой. Ил задгай усанд сэлэх өөр хувилбар нь хүүхдийн усан санд сэлж болно.
Хүүхдээ хөдөө хатууруулах процедурыг зохион байгуулахдаа залхуурах хэрэггүй бөгөөд ирэх өвөл таны хувьд аймшигтай биш байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Тус улсад угааж байна
Саван, угаалгын нунтаг байхгүй байхад бидний өвөг дээдэс хэрхэн хоорондоо зохицдог байсан бэ? Тэд ямар нэгэн байдлаар биеийн болон хувцасныхаа эрүүл ахуйг сахидаг байсан уу? Олон зууны туршид гүн гүнзгий судалж үзэхэд байгаль өөрөө өөрөө хүнийг аврахаар ирсэн гэдгийг бид мэднэ. Бүхнийг Чадагч нь орчин үеийн химийн туслахуудын хийдэг шиг хүний эрүүл мэндэд асуудал үүсгэхгүйгээр даавууг шороо, микробоос цэвэрлэх чадвартай ургамлуудыг бүтээжээ
Тус улсад хатуурч байна
Бага зэрэг температур буурч, хамар гоожиж байна уу? Намрын анхны ханиад хүрч, хоолой чинь гижигдэх үү? Хэдэн өдрийн турш өндөр температурт унахгүйн тулд ганц ч өвөл өнгөрдөггүй юм уу? Энэ бүхэн нь таны дархлаа сул байгаа бөгөөд үүнийг бэхжүүлэх шаардлагатай байгааг харуулж байна. Зуны улирал бол бие махбодийг эрч хүчээр тэтгэх хамгийн үржил шимтэй үе юм. Хаана, хичнээн дача байсан ч хамаагүй уушгиа цэвэрлэж, олон шинэ оронд амьсгалж болно (мөн хэн илүү азтай, ойтой вэ)
Тус улсад далайн эргийн улиралд бэлдэж байна
Эхний дулааралаар бид байшин, хувийн талбай, орон дээр бүх зүйлийг цэгцлэхийн тулд дача руу гарахыг хичээдэг. Гэхдээ бидний биеийн эмх цэгц, дүрсийн төлөв байдлын талаар юу хэлэх вэ? Дүрэм ёсоор, залхуу өвлийн дараа далайн эргийн улирал эхлэхэд бид бие бялдрын хувьд тийм ч сайн биш байна. Гэхдээ тун удахгүй бид хамгийн бага хувцас өмсөж, далайн эрэг рүү явж, наранд шарж, олон нийтийн өмнө усанд сэлэх шаардлагатай болно. Тиймээс би гоо зүйн хувьд тааламжтай, тохирсон харагдахыг хүсч байна. Тиймээс зуслангийн байшинд өнгөрөөсөн цагаа зориулах хэрэггүй
Долоогонын зүрхийг тайвшруулж, хүчирхэгжүүлэх болно
Цус улаан долоогоно бол хээрийн тансаг чимэглэл юм. Энэ өндөр, өргөстэй бутыг бас мод болгон ургуулж болно. Энэ нь маш нарийн сийлсэн навч хэлбэр, баялаг жимсний өнгөтэй. Хаврын сүүл - зуны эхэн үед мөчрүүд нь жижиг цагаан цэцгүүдээр чимэглэгддэг. Үнэн бол тэдний үнэр хүн бүрт байдаггүй. Гэхдээ тэдгээрийг ардын анагаах ухаанд ашигладаг. Долоогонын жимс бас маш ашигтай байдаг
Тус улсад биеийн байдал сайжирч, жингээ хасаж байна
Зуны олон оршин суугчид зуслангийн байшинтай бол биеийн байдал, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд үнэтэй фитнесс танхим, спорт цогцолборт зочлох нь утгагүй болно. Эцсийн эцэст, үүнд цаг зарцуулах нь симулятор дээр ажиллах цагийг бүрэн орлох болно. Нэмж дурдахад, зуслангийн байшин, үүн дээр химийн тоос, нитрат агуулаагүй байгаль орчинд ээлтэй ургац байгаа нь зун-зуны хоолны дэглэмийг сахихад тусалдаг бөгөөд энэ нь жингээ богино хугацаанд бууруулахад тусалдаг
