2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
Нарсны самар бол хамгийн үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд эрүүл мэнд, гоо сайхны хувьд ашигтай байдаг. Үүнийг хүйтний улиралд, бие махбодийг бэхжүүлэх, дэмжих шаардлагатай үед худалдаж авах нь чухал юм
Амттай, тэжээллэг нарс самарыг олон төрлийн соус хийж, салатанд нэмж эсвэл дангаараа зууш болгон хэрэглэж болно. Бусад самартай харьцуулахад энэ бүтээгдэхүүн нь нэлээд өндөр өртөгтэй боловч үүнд мөнгө зарцуулах нь зүйтэй юм. Хуш модны самрын давуу талуудын заримыг энд оруулав.
Эрчим хүчний нөөц
Хоолны хооронд нарс самар идэх нь удаан хугацааны туршид сайн энергийн эх үүсвэр болно. Эрчим хүч хурдан өсч, улмаар хурдан алга болдог чихэрлэг зүйлээс ялгаатай нь нарсны самар нь таны дотоод хүч чадлыг удаан хугацаанд дэмжих энергийг тогтвортой нэмэгдүүлдэг.
Жингээ хасахад тусалдаг
Нарсны самраас хүний биеийг ханасан даавар үйлдвэрлэхэд түлхэц болох нэгдэл олдсон байна. Өлсгөлөн, ойр ойрхон зууш, эрүүл бус зуушнаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эдгээр самрыг цөөхөн идэхэд л хангалттай. Нарсны самарыг цэсэнд тогтмол оруулснаар судалгаагаар хүн ердийнхөөсөө бага хэмжээгээр хооллож эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ тэрээр өлсгөлөнд нэрвэгддэггүй, эрүүл мэндээрээ хохирдоггүй.
Нүдний эрүүл мэндийг дэмждэг
Лууван шиг хушны самар нь нарны хэт ягаан туяаны эсрэг тэмцэхэд тусалдаг бета-каротин агуулдаг. Энэ нь самар нь наснаас хамааралтай шар толбо үүсэхээс сэргийлж хараа муудахад хүргэдэг.
Хөгшрөлтийн эсрэг шинж чанарууд
Хуш модны самрын бас нэг давуу тал нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй. Үүний шалтгаан нь цөмд агуулагдах антиоксидантууд бөгөөд хөгшрөлтийн анхны шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг. Эдгээр бодисууд нь эд эсийг гэмтээх чөлөөт радикалуудтай тэмцэх чадвартай бөгөөд ингэснээр арьс унжиж, үрчлээ үүсдэг.
Төмрийн эх үүсвэр
Нарсны самрын бас нэг давуу тал бол төмрөөр маш сайн "цэнэглэгддэг" явдал юм. Энэ нь цусны эргэлтийг хэвийн болгох, мэдрэлийн системийг зохицуулах, цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх чухал элемент юм. Төмөрөөс гадна эдгээр самар нь зэс агуулдаг бөгөөд энэ нь төмрийг илүү сайн шингээж өгдөг.
Зүрхний ашиг тус
Ханасан өөх тосны өндөр агууламж нь нарс самарыг судасны болон зүрхний эрүүл мэндийг сахих супер хүнс гэж нэрлэх үндэслэл болдог. Эдгээр самарыг тогтмол хоолны дэглэмд оруулах нь цусны эргэлтийг сайжруулж, муу холестерины хэмжээг бууруулахад тусална. Энэхүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь зүрхний эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй Е, К витамины нэмэлт нийлүүлэгч юм.
Антиоксидант ихтэй
Хуш модны самар нь бие махбодод чөлөөт радикалуудын эсрэг тэмцэж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг антиоксидантуудын маш сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь халдвараас урьдчилан сэргийлэх, зарим төрлийн хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Арьс хамгаалах
Цөм нь Е витамин агуулдаг бөгөөд арьсыг хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалж, арьсны эсийн мембраны бүрэн бүтэн байдлыг хадгалахад тусалдаг. Үүнээс гадна хушны самар нь арьсны чийгийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь гоо сайхан, эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй.
Үсний гоо сайхан
Нарсны самар ихээр агуулагддаг витамин, эрдэс бодис нь үс арчилгаанд маш сайн байдаг. Жишээлбэл, Е витамин, уураг нь хэлхээний эрүүл мэндэд онцгой тустай. Тэд үс, хуйхыг шим тэжээлээр хангаж, судсыг гэмтэхээс хамгаалж, өсөлтийг нь сайжруулдаг.
Гэрийн скраб
Нарсны самрын хальс нь бас хэрэг болно. Үүнээс гар хийцийн биеийн скраб бэлтгэсэн болно. Үүнийг хийхийн тулд цөөн тооны хушга хальс, ижил хэмжээний овъёосны гурил авна. Бүх найрлагыг хутгагчаар сайтар нунтаглана. Дараа нь тэдэнд бага зэрэг буцалж буй ус нэмж, өтгөн хольц бэлтгэнэ. Бага зэрэг хавдахын тулд ойролцоогоор 10-15 минут суух ёстой. Дулаан хэлбэрээр бүтээгдэхүүнийг массажны хөдөлгөөнөөр биед түрхээд дараа нь усаар зайлна. Энэхүү скраб нь арьсыг сэргээж, зөөлрүүлж, хуурайшилт, цочролыг багасгадаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан буудайн өвсийг химийн бодисгүйгээр арилгах хэд хэдэн арга
Улаан буудайн мөлхөгч нь манай сайтын хамгийн тааламжгүй зочдын нэг байж магадгүй юм. Энэ нь хурдан ургаж, сайн үндэслэж, ерөнхийдөө гэрлийн хурдаар тархдаг. Хэдэн сар - талбайн гуравны нэгийг энэ хортой ургамал эзэлжээ. Тэр хурдан гарч ирдэг, гэхдээ түүнтэй тэмцэх нь урт бөгөөд бэрхшээлтэй бизнес юм. Наад зах нь нурууны өчүүхэн хэсгийг үлдээх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь алдагдсан гэж бичээрэй, та бүх ажлыг шинээр эхлүүлэх хэрэгтэй болно
Яншуйны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг та мэдэхгүй байж магадгүй
Ногоонгүйгээр амьдралаа төсөөлөхөд хэцүү байдаг: сонгино, дилл, яншуйгүйгээр. Тэд хоол бүрийг нөхдөг. Эдгээр ургамалд дургүй хүн байдаггүй бололтой. Гэсэн хэдий ч бид тэдний талаар маш бага зүйл мэддэг болсон
Хулууны үр - эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст үзүүлэх ашиг тус
Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь хулууны үрийг далд хэлбэрээр иддэг боловч хүчирхэг, шударга хүйсийн биед үзүүлэх нөлөө нь яг адилхан байдаггүй бөгөөд энэ нь эр, эм организмын бүтцийн ялгаатай байдлаас үүдэлтэй юм. Нэг зүйл тодорхой байна - энэ бол хамгийн их анхаарал хандуулах ёстой маш ашигтай бүтээгдэхүүн юм! Тэгэхээр хулууны үр нь эрэгтэй, эмэгтэй организмд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Самрын самар эрүүл мэндэд тустай 10 ач тустай
Зөгийн бал нь халуун орны орнуудад өргөн тархсан мөнх ногоон мускат модны (Myristica fragrans) үр юм. Жижиг хэмжээтэй хэдий ч самар нь маш тэжээллэг бөгөөд эрүүл мэнд, гоо сайхны хувьд ихээхэн ашиг тустай байдаг
Жимсний бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Орчин үеийн эмч нар шинэ ногоо, жимс жимсгэний биед ямар ашиг тустай болохыг сануулахаас залхдаггүй. Өдөрт хагас килограмм жимс хамгийн сайн шингэдэг гэж үздэг. Энэ эзлэхүүнийг их эсвэл бага хэмжээгээр ашиглахын тулд хүн бүр өөрөө шийддэг. Энэ тохиолдолд амьдрах ойрхон газарт ургадаг хүнсний ногооны сонголт нь том давуу тал болно. Мэдээжийн хэрэг, жимсээ улиралд нь хурааж авдаг бөгөөд үүнээс гадна зуслангийн байшиндаа хамгийн ашигтай, витаминлаг, шүүслэг байх болно. Тэр
