Шинэ жилийн өмнө жингээ хасаарай. 4 -р хэсэг

2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43

Шинэ жилийн өмнө амжилттай турсан тухай цуврал нийтлэлийн сүүлийн хэсэгт бид жингээ хасах хамгийн чухал зүйл бол хоолны дэглэмээ эргэж харах явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, та жингээ хасах хоол тэжээлийн талаархи миний зөвлөмжийг дагаж мөрдөхгүйгээр хоолны дэглэмийг өөрөө сонгож болно. Үр нөлөө нь бас эерэг байх болно. Бүтээгдэхүүний хувьд илүү тэнцвэртэй байх бөгөөд хэтэрхий "өлсөхгүй" тул удаан хугацаагаар, нэг сар эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар хоолны дэглэм сонгохыг зөвлөж байна. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд өмнөх дугааруудад миний ярьсан хэмжээгээр ус уух шаардлагатай байна

Жингээ хасахад дасгалын үнэ цэнэ

Мэргэжилтнүүд жингээ хасахад хамгийн чухал зүйл бол бидний идэж буй хоол хүнс, илчлэгийн агууламжийг бууруулахын зэрэгцээ хүний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой ул мөр элементийн ерөнхий тэнцвэрийг хадгалах явдал гэж хэлдэг. Жин алдахад хоол тэжээлийн ач холбогдол 70 хувь байдаг. 20 хувь нь биеийн тамирын дасгал, спорт, дасгал, 10 хувь нь биеийн массаж гэх мэт гоо сайхны арчилгаа юм.

Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та эрүүл жингээ хасах гурван бүрэлдэхүүн хэсгийг холбосон бол энэ нь мэдээж маш үр дүнтэй байх болно. Гэхдээ та зөвхөн хоолны дэглэм барьж, үргэлжлүүлэн идэж, буйдан дээр сууж, хоолны дэглэм барьж болохгүй. Спорт нь өөх тосыг булчингийн масс болгон хувиргах, шатаах, илүүдэл биеэс зайлуулахад хүчтэй тусалдаг.

Аливаа биеийн идэвхтэй хөдөлгөөнийг жингээ хасах системд оруулж болно. Энэ нь 15 минут өглөөний дасгал, орой нь хата йогоор амрах цаг байж болно. Энэ нь гэрийн дасгалын хэрэгсэл, цагираг, энгийн үсрэх олс, дамббелл байж болно. Гол нь хөдлөх хэрэгтэй.

Одоо ч байгаа гэдгийг бүү мартаарай.

• газар дээр гүйх (гэртээ), өглөө эсвэл оройн гүйлт;

• хурдан алхах;

• усанд сэлэх;

• орчин үеийн фитнессийн талбай (Пилатес, калланетик, усан аэробик болон бусад);

• бүжиглэх (Латин Америк, гэдэс бүжиг, бусад);

• гэртээ DVD диск дээр дасгалын цогцолбор хийх.

Та биеийн тамирын дасгал хийх ямар ч замыг сонгосон ч бүгд үр жимсээ өгөх бөгөөд нэг сарын дараа та туранхай болж, жингээ хасаад зогсохгүй хөөрхөн болж, таны сэтгэл санаа үргэлж өндөр, зүгээр л гайхалтай байдгийг анзаарах болно!

Зургийг хамгаалдаг гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Илүүдэл жингээ хасах үр дүнд хүрэхийн тулд гэрийн гоо сайхны гайхалтай, бүрэн хямд аргууд байдаг гэдгийг бүү мартаарай.

Лаазтай вакуум массаж нь өөрийгөө маш сайн баталсан. Гэхдээ ийм төхөөрөмжийг худалдаж авах, тэдэнд зарцуулах шаардлагатай хэвээр байна. Ашиглах зааврыг сайтар судалж үзсэний дараа тэдгээрийг зөв гүйцэтгэх ёстой.

Зөгийн балны массаж нь ижил төстэй шинж чанар, нөлөөтэй байдаг. Үүнийг хэрэгжүүлэх нь тийм ч хэцүү биш юм. Та гартаа бага зэрэг шингэн зөгийн бал авч, гуя, гэдэс, өөрөөр хэлбэл биеийн асуудалтай хэсгийг гарныхаа зөөлөн хөдөлгөөнөөр массаж хийж, биеэ дахин урахгүй байхыг хичээгээрэй. Зөгийн балаар үрж, алганы дор саарал үрэл гарч ирэх хүртэл арьсыг нь массажлаарай. Энэ процедур нь ялангуяа эхний хуралдааны үеэр нэлээд өвддөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ тэдгээрийг өдөр бүр 10-15 удаа хийх шаардлагатай байдаг. Зөвхөн дараа нь үр нөлөө нь мэдэгдэхүйц байх болно. Ийм аргаар хийсэн арьсыг толигор болгож, барзгар байдал нь орхиж, целлюлит арилдаг.

Массаж дууссаны дараа та усанд орж, биеийн доод хэсэгт целлюлитийн эсрэг тос түрхэх хэрэгтэй.

Олон тооны банн нь "тураах" сайн шинж чанартай байдаг. Эдгээр нь давс, сод, турпентин, эфирийн тос, гич нунтаг, дарс болон бусад орц найрлагатай банн юм. Хэрэв уншигчид жингээ хасах нөлөөлөлд өртсөн жорыг миний дугаарт нийтлэхийг хүсч байвал та сэтгэгдлээ үлдээж болно, би энэ сэдвийг Asiende -ийн тусдаа нийтлэлд илүү дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.

Биеийн хэлбэрийг бууруулах, засах, целлюлитийг арилгах маш сайн журам - наалдсан хальсаар боох. Ийм процедурын хувьд маш бага зүйл шаардагддаг бөгөөд үр нөлөө нь хүчтэй байдаг. Бие махбодид түрхэхэд холимог хэрэгтэй болно. Үүний олон жор байдаг. Мөн наалдах кино. Таны биед "хүлэмж" барьсны дараа хучих ёстой хольц, хөнжил бүхий биеийг боох шаардлагатай болно.

Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь хольцын найрлагаас хамаарч өөр өөр байдаг бөгөөд 40 минутаас 2 цаг хүртэл байдаг. Дараа нь та шүршүүрт орж, үлдсэн хольцыг биеэс зайлж, целлюлитийн эсрэг бодисыг биед түрхэх хэрэгтэй.

Эдгээр нэмэлт фунтыг хурдан алдахын тулд хийж болох энгийн алхамууд юм. Шинэ жил болоход тийм ч их хугацаа үлдсэнгүй, бас маш их хугацаа үлдсэн. Бид бүгдийг цаг тухайд нь хийх болно, тийм үү? Шинэ жилийн баяраар хамгийн гоёмсог байх хангалттай мэдээлэл авсан эсэхийг манай уншигчдаас л асууж болох уу? Эсвэл илүү үзэсгэлэнтэй байхын тулд өөр зүйл мэдэхийг хүсч байсан уу? Би жингээ хасах бүх боломжийн талаар мэдлэгээ хуваалцахдаа баяртай байх болно.