2024 Зохиолч: Gavin MacAdam | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 13:43
"Ургамлын тос" гэдэг үгийг мэддэг олон хүмүүс наранцэцгийн тосыг тэр даруй санадаг. Энэ бол Орост хамгийн түгээмэл зүйл юм. Гэхдээ энэ төрлийн тосноос гадна ашиг тустай бусдаас илүү олон зүйл байдаг. Ямар төрлийн тос нь ялангуяа эрүүл мэндэд тустай вэ?
Өнөөдөр олон тооны оросууд эрүүл мэндээ анхаарч эхэлсэн бөгөөд олон хүн янз бүрийн хоолны дэглэм баримталдаг. Хоолны дэглэм барихдаа ургамлын тосыг үргэлж анхаарч үздэггүй. Ихэнх хүмүүс жимс, ногоо, ургамлын гаралтай хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулахыг хичээдэг бөгөөд тос, тэдгээрийн ашигтай шинж чанаруудын талаар огт боддоггүй. Доорх жагсаалтыг уншсаны дараа та шинэ тосыг сайтар судалж, өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулахыг хүсч магадгүй юм.
1. Усан үзмийн үрийн тос
Усан үзмийн үрийн тос байдаг, тэр ч байтугай түүний ашигтай шинж чанаруудын талаар бүх хүмүүс мэддэггүй. Энэхүү тос нь эрүүл өөх тос ихтэй ургамлын тосыг орлох маш сайн хувилбар юм. Энэ нь зүрх судасны системд маш их ашиг тустай олон тооны ханаагүй өөх тос агуулдаг. Амтыг сайжруулж, усан үзмийн үнэрийг өгөхийн тулд тосыг салатанд нэмнэ.
2. Рапсын тос
Олон хүмүүс рапсын тосыг шарсан махтай холбоотой учраас эрүүл бус гэж үздэг бөгөөд хүн бүрийн мэддэгээр шарсан хоол нь эрүүл бус байдаг. Гэхдээ рапсын тосыг зөвхөн шарсан маханд хэрэглэдэггүй. Энэ бүтээгдэхүүн нь эрүүл бус өөх тос багатай тул тосыг жигнэх, жигнэхэд ашиглаж болно. Сайхан амттай байна.
3. Наранцэцгийн тос
Энэ тосыг бараг ямар ч гэрийн эзэгтэйн гэрээс олж болно. Энэ нь хоол хийхэд түгээмэл байдаг: үүнийг янз бүрийн хоол, салат хийхэд ашигладаг, дээр нь шарж, өөх тосонд хадгалж, хадгалахад ашиглаж болно. Энэ нь ханаагүй өөх тос, хамгийн бага транс тос агуулдаг.
4. Илүүдэл онгон чидуны тос
Эрүүл амьдралын хэв маягийг хайрлагчид найрлагадаа ханаагүй өөх тос агуулдаг тул зүрх, судас, арьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг оливийн тосыг илүүд үздэг. Энэ тосыг салатанд хамгийн сайн нэмдэг. Энэ нь утаа багатай тул өндөр температурт шарсан мах хийхэд тийм ч тохиромжтой биш юм.
5. Гүргэмийн тос
Гүргэмийн тос байдаг тухай хүн бүр сонсдоггүй. Энэхүү ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнд ханасан өөх тос бараг байдаггүй. Энэхүү тос нь холестерины түвшинг бууруулдаг бөгөөд үүнийг нэмэгдүүлэхэд зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
6. Маалинга цэцгийн тос
Маалинганы үрийн тос нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд эрүүл омега-3 тосны хүчлүүд ихээр агуулдаг нь хорт хавдрын хөгжлийг бууруулж, дархлааг бэхжүүлдэг.
7. Хушга тос
Хушга нь бидний эрүүл мэндэд нэн тустай бодис агуулдаг. Хушга тос нь омега-3-аар баялаг бөгөөд өвөрмөц халуун ногоотой самар амттай бөгөөд эрүүл мэндэд тустай.
8. Кокосын тос
Кокосын тос бол ховор бүтээгдэхүүн юм. Энэ бол эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай хоол хийх тос юм. Ашигтай чанарын хувьд кокосын тос нь цөцгийн тосноос хамаагүй дээр юм. Кокосын тос их хэмжээгээр хэрэглэвэл цөцгийн тос шиг холестерины хэмжээг ихэсгэдэг тул үүнийг бага хэмжээгээр хэрэглээрэй. Энэ тос нь жигнэхэд маш тохиромжтой. Энэ нь ихэвчлэн гэрийн гоо сайхны салбарт хэрэглэгддэг.
9. Авокадо тос
Энэ тосыг боловсорсон авокадогийн целлюлозоос (үрээр биш) гаргаж авдаг. Энэхүү тос нь шарсан хоол бэлтгэхэд маш сайн. Нэмж дурдахад энэ тосыг салат амтлахад ашиглаж болно - энэ нь хортой майонез, соусын маш сайн хувилбар байж болох юм. Та шөл дээр цөцгийн тос нэмж болно. Энэ нь сайхан амттай бөгөөд хамгийн бага илчлэг агуулдаг. Жимсний нэгэн адил авокадо тос нь гэрийн анагаах ухаан, гоо сайхны аль алинд нь хэрэглэгддэг олон тооны эмийн шинж чанартай байдаг.
10. Цагаан будааны хивэгний тос
Цагаан будааны хивэгний тос нь зах зээл дээр бараг байдаггүй ховор бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ энэ нь маш эрүүл байдаг тул үүнийг хоолны дэглэмдээ оруулахыг хичээх нь зүйтэй юм. Будааны хивэгний тос нь утаа ихтэй бөгөөд шарсан төмс хийхэд маш сайн бүтээгдэхүүн юм. Тийм ч учраас тэд өндөр температурт хоол хийх дуртай Азид маш их үнэлэгддэг. Газрын тос нь биед төгс шингэдэг. Зүрх судасны системд эерэг нөлөө үзүүлдэг эрүүл өөх тосны илчлэгийг агуулдаг. Энэхүү тос нь маш их хэмжээний Е витамин агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Усны тос
Усны тос Үүнийг бас ranunculus гэх нэрээр нэрлэдэг бөгөөд Латин хэл дээр энэ ургамлын нэр ингэж сонсогддог: Ranunculus. Энэ ургамал нь buttercups хэмээх гэр бүлд багтдаг. Buttercup нь усан сан, далайн эргийн бүсэд тариалах зориулалттай нэг ба олон наст ургамал байж болно.
Baldellia цөцгийн тос
Baldellia (лат. Baldellia ranunculoides) - олон улсын Улаан номонд орсон Частуховийн усны ургамлын гэр бүлд хамаарах. Тодорхойлолт Buttercup baldellia бол харьцангуй жижиг намаг ургамал бөгөөд навчийг хөгжилтэй сарнайгаар цуглуулдаг.
Цөцгийн тос ойрхон байна
Цөцгийн тос ойрхон байна Энэ бол buttercups гэж нэрлэгддэг гэр бүлийн ургамлын нэг бөгөөд Латин хэлээр энэ ургамлын нэр дараах байдлаар сонсогдох болно: Ranunculus propinquus C. A. May. Шарилжны гэр бүлийн нэрний хувьд Латин хэл дээр иймэрхүү байх болно:
Цөцгийн тос хурц
Цөцгийн тос хурц Энэ бол buttercups гэж нэрлэгддэг гэр бүлийн ургамлын нэг бөгөөд латин хэлээр энэ ургамлын нэр дараах байдлаар сонсогдох болно: Ranunculus acris (L.) (R. aceranct. CR. Stevenii Andrz.). Идэмхий цөцгийн тосны гэр бүлийн нэрний хувьд Латин хэл дээр иймэрхүү байх болно:
Хүний эрүүл мэндэд ургамлын нөлөө
Ургамал хүний эрүүл мэндэд нөлөөлөх чадвартай нь нууц биш юм. Эдгээр ногоон туслахууд нь гайхалтай эдгээгч болж, олон төрлийн өвчнийг даван туулахад тусалдаг. Тэд олон тооны эмгэг төрүүлэгч бактериудад хортой фитонцид ялгаруулж, сэтгэлзүйн хувьд маш таатай орчныг бүрдүүлж, агаарыг төгс цэвэрлэдэг. Гайхамшигтай ургамлын ачаар та биеийн хамгаалалтыг идэвхжүүлж, эрчим хүчээр цэнэглэж, үр ашгийг сэргээж, сайн сайхан байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна
